Vlákninové potraviny
Ak sa vám nedarí schudnúť, alebo si potrebujete upraviť trávenie, mali by ste do svojho jedálneho lístka zaradiť vlákninu. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a znižuje riziko cukrovky. Odporúčaná dávka je 20-35 gramov.
Vitariánstvo
Najčastejšie však vitariánstvo podlieha kritike z dôvodu obmedzeného výberu jedál, čím v ľudskom tele dochádza k deficitu rôznych dôležitých minerálov a stopových prvkov.
Paleo strava – idolom sú pravekí lovci a zberači!
Jedni ho definujú ako diétu, druhí ako ďalšie z radu módnych ošiaľov a marketingových trhákov.
Ťava, daj mlieko!
Ťavie mlieko obsahuje o 40% menej cholesterolu než mlieko, čo nám dávajú múčiace kravičky, taktiež nie je skúpe na nenasýtené kyseliny a inzulín.
Chia semienka
Obsahujú o 80% viac omega 3 a 6 mastných kyselín než ľanové semiačka, sú bohaté na antioxidanty, látky podporujúce transport vápnika priamo do kostí a na vitamíny skupiny B.
Tieto diéty nikdy neskúšajte!
Zaujíma vás, čo všetko sú ľudia ochotní urobiť kvôli štíhlosti? Tu sú diéty, ktoré môžu priniesť stratu hmotnosti, ale za cenu vlastného zdravia a spokojnosti.
4 tipy, ako sa zbaviť plynatosti
Plátky limetky s nahrubo nasekanou mätou zalejte studenou vodou a nechajte v chlade hodinu odležať. Mäta je skvelým prostriedkom proti plynatosti. Podobne pôsobí aj feniklový čaj.
Zdravá dojčenská voda?
Dojčenskú vodu treba uskladňovať na tmavom, chladnom mieste, bez priameho slnečného žiarenia. Dieťa by ju malo konzumovať aspoň do jedného roka, najideálnejšie je podávať ju až do dovŕšenia troch rokov.
Ako hydratovať telo počas horúcich letných dní?
Nepríjemné dôsledky nedostatočného pitného režimu riešime analgetikami či povzbudzujúcim kofeínom. Pritom liek je ukrytý vo vodovodnom potrubí, stačí otočiť kohútikom.
Na čo všetko sú dobré uhorky
Tým, že majú odvodňovacie účinky, vyplavujú uhorky škodlivé látky z tkanív. Preto sa doporučujú i ľuďom trpiacim dnou. Naviac majú dobrý vplyv i na krvný tlak.
Životný štýl
