Potraviny, ktoré vám pomôžu „zatočiť“ s vysokým cholesterolom
Ovsené vločky sú zásobárňou rozpustnej vlákniny, ktorá je prospešná pre tráviaci trakt. Nachádza sa však v nich aj beta-glukán, teda rozpustná vláknina. Práve tá má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
5 dôvodov, prečo by sme mali behať
Pri behu sa do krvi vyplavujú endorfíny, ktoré majú vplyv na dobrú náladu. Fyzickou aktivitou si tak znižujete aj riziko psychických ochorení.
Zelená káva
Zelená káva má efektívny, zoštíhľujúci efekt, ktorý je vyhľadávaným unikátom hlavne v letnom období.
Tipy, ako posilniť imunitu
Nepriateľmi imunitného systému sú cigarety a alkohol. Dôležité je udržiavať si zdravú váhu, dostatočne spať, pravidelne absolvovať preventívne prehliadky a zdravo sa stravovať. Ktoré potraviny vám v tom pomôžu?
Potraviny, ktoré očisťujú organizmus
Cvikla je bohatá na železo, draslík, vitamíny (C, E) a ďalšie dôležité látky, ktoré pomáhajú organizmus očisťovať a zároveň ho posilňujú. Denne by ste však nemali vypiť viac ako 1 dcl šťavy a to kvôli vysokému obsahu kyseliny šťaveľovej, ktorá môže mať negatívne účinky na zažívací systém.
5 pozitív pitia kávy
Kvalitné kávové zrná obsahujú nielen kofeín, ale aj množstvo antioxidantov a ďalších prospešných živín. Podľa viacerých zdrojov zelené kávové zrná sú plné stoviek antioxidačných látok.
Menštruačné kŕče – bojujte proti nim inak ako tabletkami
Blahodárne pôsobí alchemilka obyčajná či šalvia, pravidelným pitím pomôžu upraviť nepravidelný cyklus a pomáhajú pri silnom menštruačnom krvácaní, zmierňujú krvácanie a tiež uvoľňujú kŕče. Utlmiť kŕče a znížiť bolesť dokáže aj materina dúška a dokonca aj zázvor.
Máte jesenné depresie? Preč s nimi!
Pohybu sa nevzdávajte ani na jeseň. Zmiernite tak nielen depresie, ale aj jesennú únavu. Občas postačí dlhšia prechádzka na čerstvom vzduchu a hneď získate na svet iný pohľad.
KOMPAVA vie, ako na výživové doplnky!
Sú to len potraviny na doplnenie bežnej stravy, ktoré priaznivo ovplyvnia naše zdravie. Keďže každému človeku chýba niečo iné, každý si ich môže naordinovať sám podľa aktuálnej potreby, avšak s prísnym dodržiavaním určeného dávkovania.
Ako si vybudovať imunitu
Už len skutočnosť, že si udržiavate zdravú hmotnosť, pravidelne si kontrolujete hladinu krvného tlaku a cholesterolu v krvi, výrazne napomáha vašej obranyschopnosti. Ak tomu pridáte pravidelný pohyb, stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, strukoviny a orechy, organizmus a imunita sa vám poďakujú.
Životný štýl
