Jedzte tekvicové semienka. Neoľutujete!
Dajte si tekvicové semienka niekoľko hodín pred spaním s kúskom ovocia (banány sú tiež dobrým zdrojom tryptofánu) a budete spať ako v bavlnke.
Rukola prospieva zdraviu! Jete ju?
Zaujímavosťou je, že už sto gramov rukoly pokryje odporúčanú dennú dávku vitamínu K na 90 percent. Tento vitamín je nevyhnutný pre zdravie kostí, ale bojuje aj proti vzniku Alzheimerovej choroby.
Vápnik nie je iba v mlieku, ale aj v ďalších potravinách
Je lepšie, ak prijímate vápnik z potravy a nie z rôznych výživových doplnkov. Vstrebávanie je rýchlejšie a účinnejšie.
Pšeno
Priaznivo vplýva na činnosť pankreasu a sleziny, podporuje zdravý metabolizmus a svojím vysokým obsahom fosforu eliminuje depresiu a únavu.
Kaleráby do stravy!
Stimuluje okysličenie organizmu, posilňuje srdce a patrí medzi osvedčené antidepresíva.
Kustovnica čínska
Dôkazom toho, že táto rastlina patrí k osvedčeným všeliekom, je 18 druhov aminokyselín, 22 stopových prvkov a 11 druhov minerálov v jednej jedinej kustovnici.
Bylinky od babičky: Alchemilka lekárska
Naše babky ju odporúčali ako prostriedok zvýšenia plodnosti, ale aj pri ťažkostiach súvisiacich s klimaktériom, pri výskyte myómov či endometriózy.
Naštartujte svoj organizmus!
Pri očiste organizmu je nápomocný napríklad aj citrón. Každé ráno nalačno vypite pohár čistej vody s dvomi polievkovými lyžicami vyšťaveného citróna
Olivový olej prospeje zdraviu, pleti i vlasom
Každý deň si doprajte niekoľko lyžičiek 100-percentného, za studena lisovaného olivového oleja, a tak zásobíte svoje telo vysokou dávkou nenasýtených mastných kyselín, antioxidantov a vitamínov.
Na Veľkú noc po vajíčku!
Vajíčka sú zdrojom vitamínov A, B, D a K, minerálne látky ako fosfor, železo, síru a vďaka obsahu selénu sa vajíčkam pripisujú aj protirakovinové vlastnosti. Sú prirodzeným zdrojom omega-3 mastných kyselín a v ich bohatom nutričnom zložení nie je núdza o bielkoviny.
Životný štýl
