Ako sa zbaviť emocionálnej závislosti?
Cesta spočíva v hľadaní seba samého a v nájdení zmyslu svojej existencie
Ako si zlepšiť náladu jednoducho a rýchlo?
Ak momentálne nemáte blízko seba „bútľavú vŕbu“, dobre poslúži aj denník, ktorý vám pomôže negatívne emócie minimalizovať.
Porazte stres chutne!
Nezabúdajte, že jedlo má veľký vplyv na to, ako sa cítite. Ktoré chutné potraviny vám pomôžu zmierniť stres?
Stres, depresiu či nadváhu môže vyriešiť práca v záhrade
Britskí psychológovia už niekoľko rokov využívajú záhradkárčenie ako terapeutickú metódu pre pacientov trpiacich depresiou, ale aj na rekonvalescenciu po mozgových príhodách alebo autonehodách
Ako odbúrať napätie pomocou dýchania v relaxácii
Ak nám ide o uvoľnenie napätia a nastolenie pokojného stavu mysle, vhodné je pomalé, hlboké dýchanie, najmä do oblasti brucha.
Rady ako načerpať energiu
Nájdite si miesto, kde si sadnete a budete tíško sledovať dianie okolo seba. Potom na chvíľu zatvorte oči a počúvajte šumenie vetra, štebot vtákov, žblnkotanie potoka...
Čo majú láska a šport spoločné? Hormóny, ktoré vás spravia šťastnými!
Len si spomeňte na pocity, ktoré vás zaplavia pri sexe, príjemnej činnosti, smiechu, prechádzke prírodou, počúvaní hudby, alebo športovej aktivite.
Vyspite sa kvalitne
V bežných prípadoch však stačí ku kvalitnému spánku naozaj málo. Inšpirujte sa našimi tipmi.
Žijete pod tlakom času?
Nezapínajte televízor. Televízia je jedným z najhorších spôsobov trávenia voľného času. Často skôr namiesto ukľudnenia vystresuje.
Ako sa mať rád (2.časť)?
Dôležité je, v každej chvíli si naplno uvedomovať, že každá ľudská bytosť si zaslúži skutočnú a ozajstnú vrúcnu lásku.
Životný štýl
