Fakty a mýty o zdravom spánku. Čo je na nich pravda?
Osemhodinový spánok patrí medzi najrozšírenejšie mýty vôbec. Zásadné je však, nakoľko je taký spánok kvalitný a či prebehnú všetky fázy spánku, ktoré prebehnúť mali.
Desatoro proti stresu
Závisí to od nášho životného štýlu, myšlienok, emócií a schopnosti vyrovnávať sa s problémami.
Opäť máte „deň blbec“? Všetko sa dá prekonať
Ako si zlepšiť náladu, keď ste v strese a nedarí sa vám?
5 pochúťok, ktoré zvýšia vašu produktivitu počas dňa
Kľúčové je to, čím sa naštartujete už ráno. Nemali by ste zabudnúť na zdravé a výdatné raňajky.
Nechce sa vám ráno vstávať? Zmeňte to
Rannými rituálmi k dobrej nálade
Tipy proti nespavosti. Spite sladko ako bábätko
Aspoň hodinu pred spaním robte niečo príjemné. Môžete čítať alebo sa rozprávať s partnerom.
Zabudnite na stres a starosti s maľovankami pre dospelých
Ak ste vyskúšali rady od výmyslu sveta a nič nefunguje, skúste na stres zabudnúť pri maľovankách pre dospelých.
6 tipov na využitie zimných večerov
Vypnite televízor a venujte sa niečomu zmysluplnejšiemu. Čo vám zlepší náladu?
Fázy spánku alebo ako spať kvalitne
Skúste spať tak, aby výsledný počet naspaných hodín bol násobkom hodiny a pol, čo je doba dostatočná na to, aby sa vystriedali všetky fázy.
5 krokov k zdravému telu a mysli. Pre všetkých!
Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré podporia zdravie tela i mysle.
Životný štýl
