Nechcete sa ráno budiť ospalí? Skúste toto!
Doprajte si každé ráno rituál, ktorý vás nabije pozitívnou energiou. Skúste po zobudení vykonať nejakú časovo nenáročnú činnosť, ktorá je vám príjemná. Ak sa táto maličkosť stane neoddeliteľnou súčasťou vášho rána, dodá vám energiu.
POWER TRAINING ALEBO CESTA K ÚSPECHU VEDIE CEZ OHEŇ
Neviete sa vyrovnať s minulosťou, svojou životnou púťou prechádzate s mnoho sklamaniami a neúspechmi?
Slnko v duši, alebo radostne privítajme nový deň
Každý deň môžeme začať pozitívne, je to v našich rukách.
Esenciálne oleje, ktoré pomôžu zmierniť jarnú únavu
Väčší príjem škodlivín, málo pohybu, nedostatok slnečných lúčov a vitamínov má za následok vyčerpanie organizmu a následnú jarnú únavu.
Prekonajte jarnú únavu
Vystavte svoju tvár svojmu jarnému slniečku a naberte bronz. Stačí pár minút a budete vyzerať hneď zdravšia a sviežejšia.
Bylinky, ktoré pomôžu pri strese a nervozite
Ľubovník bodkovaný je vhodný pri pocitoch úzkosti a depresie. Jeho upokojujúce účinky využívajú aj ženy, ktoré trpia predmenštruačným syndrómom, alebo sú v klimaktériu.
V zime pociťujeme úzkosť intenzívnejšie. Čo s tým?
Ak vás neustále prenasledujú úzkostné myšlienky, skúste svoju pozornosť upriamiť na niečo iné: choďte si zašportovať, pozrite si zaujímavý film, navštívte priateľov. Ak zostanete doma v nečinnosti, úzkosť bude ešte intenzívnejšia.
Autogénny tréning – uvoľnenie napätia
Z počiatku nebude vôbec ľahké pocit, ktorý si navodzujme, aj precítiť, ale po niekoľkonásobnom opakovaní sa to určite podarí. Vedome si ovplyvníme svoje telo a uvoľníme napätie.
Najlepšie cvičenia proti stresu
Veľkým plusom je vykonávanie aktivity pravidelne v kombinácii so správnou technikou.
Vyhorenie – štrajk tela a duše
Potenciálne sú ohrození všetci ľudia, ale najviac tí, ktorí pracujú s inými ľuďmi a pre iných ľudí.
Životný štýl
