Chrumkajte reďkovku a zdravie sa vám poďakuje
V reďkvičkách sa nachádza sulforafán, ktorému sa pripisujú protirakovinové účinky, hlavne čo sa týka rakoviny prsníka, hrubého čreva, vaječníkov a prostaty.
6 tipov, ako sa zbaviť migrény
Migréna je často dôsledkom nerešpektovania potrieb svojho tela. Ak cítite dlhšie únavu, ste v strese, žiada sa vám spánok a vy to prehliadate, môže to vyústiť do vzniku migrény.
4 bojovníci proti úzkosti
Existujú potraviny, ktoré zmierňujú úzkosť a majú aj ďalšie pozitívne účinky na zdravie. Zloženie jedálnička má veľký vplyv nielen na výskyt úzkosti, ale vôbec na celkový zdravotný stav. Ktoré potraviny by mal človek jesť, aby sa vyhol úzkosti?
Ako sa menej stresovať v práci
Spúšťačmi stresu môžu byť okrem práce aj osobné problémy, nedostatok spánku, nepravidelná a nevhodná strava, strach z budúcnosti a ďalšie. Veľakrát je za stres zodpovedných i viacero faktorov.
Mandľové mlieko: Zdravá a chutná alternatíva bežného mlieka
Hoci neobsahuje toľko proteínov a ani vápnika ako kravské mlieko, má svoje výhody. Veľmi často ho využívajú vegetariáni a vegáni, pretože sa pripravuje z mandlí a vody.
8 tipov, ako si poradiť s únavou v práci
Ak máte radi med a nemáte alergiu na niektorú z jeho zložiek, pokojne si doprajte aj túto pochúťku. Dodá energiu, celkovo organizmus uvoľní a podporuje vylučovanie hormónov šťastia.
Ako menej soliť?
Podľa odporúčaní odborníkov by mala byť denná dávka soli 5 gramov, čo predstavuje asi jednu polievkovú lyžicu. Bohužiaľ, soli skonzumujeme až trikrát toľko, teda okolo 15 gramov.
Trpíte zápchou, hemoroidmi či zvýšenou hladinou cholesterolu? Možno vám chýba vláknina
Najlepšie je prijímať vlákninu z prirodzených zdrojov. Zastúpená je v širokej škále potravín, ako celé zrná, orechy, semienka, ovocie či zelenina. Vláknina však v ľudskom organizme funguje správne iba vtedy, ak človek prijíma aj dostatok tekutín.
Pohánka, pšeno či špalda. Prečo ich jesť?
Ak hľadáte zdravú alternatívu za bielu ryžu, vyskúšajte obilninu, ktorá pochádza z Južnej Ameriky. Je bohatou zásobárňou bielkovín, vitamínu C, vitamínov skupiny B. Nechýbajú ani vápnik, železo a horčík.
4 čaje, ktoré ocení vaša figúra
Niektoré čaje navyše obsahujú látky, ktoré podporujú činnosť metabolizmu, pomáhajú z tela vyplaviť toxické látky a podporiť obranyschopnosť. Dôležité je však vybrať si kvalitné čaje.
Životný štýl
