4 zdravé pochúťky z maku
Dennú dávku vápnika pokryje množstvo 100 g maku na viac ako 140 % a železa na 54 %. Okrem toho sú v maku zastúpené aj B vitamíny, hlavne B1, B6 a B9
Jedlom proti kŕčovým žilám
Dobrými pomocníkmi pri riešení ťažkostí s kŕčovými žilami sú flavonoidy- rutín, betakarotén, lykopén a mnohé ďalšie.
6 prekvapujúcich dôvodov, prečo jesť ananás
Výborné je skombinovať ho s orechmi, ktoré predstavujú zdroj zdravých tukov. Takto si udržíte stabilnú hladinu cukru v krvi a vyhnete sa prejedaniu.
7 zdravých pochúťok, ktoré by ste mali mať „pre istotu“ v pracovnom stolíku
Keď vás prepadne nedostatok energie je dôležité, aby ste si dali jedlo, ktoré obsahuje nielen komplexné sacharidy, ale aj bielkoviny a vlákninu.
Viete, ako sladiť zdravšie?
Niektoré zdravšie alternatívy sú síce rovnako kalorické ako biely cukor, no neporovnateľne výživnejšie
Vhodné ovocie, zelenina a bylinky podľa znamenia zverokruhu
Chcete podporiť svoje zdravie konzumáciou vhodných rastlín?
Vitamín P – vitamín mladosti a dobrého zdravia. Kde ho nájdete?
Vitamín P označuje skupinu rastlinných látok, teda flavonoidov (bioflavonoidov).
Top potraviny bohaté na železo
Tekvicové semiačka sú jeden z jednoduchých spôsobov, ako do tela doplniť železo a ďalšie prospešné látky.
10 zaujímavých použití medu
Okrem pamäti a sústredenia ovplyvňuje med aj náladu.
Bazalkové semiačka sú poklad pri chudnutí
Hodia sa napríklad ako posýpka na šaláty, ako prísada do syrov a omáčok či do smoothies. Aktuálne sú hitom chia semiačka, teda semienka šalvie hispánskej. Avšak pokiaľ vám záleží na svojom zdraví a pestrej strave, nemali by ste podceňovať ani bazalkové semiačka.
Životný štýl
