Zohrejte sa v saune, dodržujte správy saunový rituál
Aby bolo saunovanie efektívne, spravte si na naň čas aspoň dve hodiny. Nikdy sa nesaunujte prejedení, ak nevydržíte, zvoľte skôr ľahšie jedlo
Nové cvičenia, ktorými sa dostanete na jeseň do formy
Omrzelo vás už zdvíhanie činiek v posilňovni, pilates či aerobik? Vyskúšajte tieto novinky zo sveta športu a nudiť sa určite nebudete!
Skontrolujte si zrak počas Bielej pastelky
Medzi najčastejšie očné ochorenia Slovákov patrí glaukóm, ľudovo nazývaný zelený zákal.
Chyby, ktoré robíme pri cvičení
Precvičujete brušné svaly každý deň? Robíte chybu, pretože svaly sa formujú práve počas odpočinku. Každá svalová partia potrebuje na regeneráciu aspoň 48 hodín
6 vecí, ktoré robia štíhli ľudia po práci
Snažíte sa zhodiť nejaké tie kilá navyše? Potom si raz za 14 dní doprajte poriadny „cheat day“, teda deň, keď si dáte čokoľvek, čo vám príde na chuť.
Rizikové povolania, ktoré trápia naše oči. Je medzi nimi aj to vaše?
Vznik syndrómu suchého oka tiež býva vedľajším účinkom mnohých liekov, napríklad na alergiu, vysoký krvný tlak či antidepresíva
Ako udržať srdce zdravé a zabrániť srdcoým ochoreniam
Dôraz klaďte na príjem vlákniny, ktorá je pre zdravie srdca skutočne potrebná.
Jeseň je ideálnym časom na beh. Ako začať a vydržať?
Pri prvých behoch odporúčame behať pozvoľna – teda striedať svižnú chôdzu s poklusom, alebo sa riadiť tzv. „talk testom“, čiže behať v takej intenzite, aby ste pri behu dokázali plynulo rozprávať.
Domáci test vás včas upozorní na boreliózu z kliešťa
Malé kliešte môžu prenášať nebezpečné borélie, ktoré môžu človeku spôsobiť vážne zdravotné ťažkosti s chronickými následkami.
Životný štýl
