Ako udržať srdce zdravé a zabrániť srdcoým ochoreniam
Dôraz klaďte na príjem vlákniny, ktorá je pre zdravie srdca skutočne potrebná.
Jeseň je ideálnym časom na beh. Ako začať a vydržať?
Pri prvých behoch odporúčame behať pozvoľna – teda striedať svižnú chôdzu s poklusom, alebo sa riadiť tzv. „talk testom“, čiže behať v takej intenzite, aby ste pri behu dokázali plynulo rozprávať.
Domáci test vás včas upozorní na boreliózu z kliešťa
Malé kliešte môžu prenášať nebezpečné borélie, ktoré môžu človeku spôsobiť vážne zdravotné ťažkosti s chronickými následkami.
Darovanie krvi má viac zdravotných benefitov, ako si myslíte
Darovanie krvi vo všeobecnosti robí človeka odolnejším, telo rýchlejšie regeneruje i reguluje zásoby železa.
Ako pomôcť kŕčovým žilám
V lete iste uvítate ochladzovanie nôh. Začnite jemným prúdom studenej vody na vonkajšej strane nohy smerom hore k bedrovému kĺbu a potom späť po vnútornej až k chodidlu
Tipy na športy, ktoré vás v lete neodrovnajú, ale vzpružia
Dbajte na dostatok tekutín a raňajky si doprajte až po behu, pretože spaľovanie tukov tak pôjde ľahšie. Telo bude spaľovať zásoby a nie raňajky.
Máte úpal? Takto postupujte!
Dbajte na to, aby ste pri pobyte na slnku nosili pokrývku hlavy a chráňte si aj zátylok. Veľa ľudí túto časť zanedbáva.
Neveríte pilatesu? Vyformujete si super telo
Pilatesom sa môžete zbaviť mnohých bolestí - napríklad bolesti chrbta, odstráni sa väčšia časť svalových disbalancií, zoštíhlite končatiny, zlepšíte držanie tela a naučíte sa správne dýchať.
Strašiak menom potenie, vieme ako si zachovať sviežosť
Skúste potné vložky. Stoja pár eur a nebudete sa musieť hanbiť.
Pozor na tieto chyby v hygiene. Neprospievajú vášmu zdraviu ani kráse
Ak máte potrebu sprchovať sa dva razy denne, preferujte radšej čistú vodu, poprípade si zvoľte mydlo z prírodných ingrediencií, ktoré je k pokožke šetrné.
Životný štýl
