Vďaka týmto 3 veciam predídete osteoporóze!
Čo sa týka prevencie osteoporózy, dôležité je cvičiť aspoň 3 razy týždenne a tréningy by mali byť pestré, čiže je dôležité vyhnúť sa stereotypu.
Cviky, ktoré vám nachystajú telo rýchlo do plaviek
Máme pre vás plán poslednej záchrany od osobnej trénerky Denisy Valáškovej.
Pole dance: Šport a ladnosť v jednom balení
Nič proti zumbe, ale kam sa hrabe na tento pohyb?!
Vycvičte si doma dokonalú plavkovú postavu
Ak chcete v plavkách vyzerať lepšie, skúste cviky osobnej trénerky Denisy Valáškovej.
Naordinujte si po dlhej zime jarný reštart. Vaše telo sa vám určite odvďačí
Vaše telo sa vám razom odvďačí a naštartovaný metabolizmus zbaví telo nielen škodlivín, ale i stresu, úzkosti či zlej nálady.
Bolesť je prezlečený smäd
Otec modernej hydroterapie Sebastian Kneipp bol zástancom teórie, že voda je schopná rozpustiť rôzne choroby, odstrániť ich príčiny a posilniť organizmus tým, že stimuluje krvný obeh.
Zlozvyky, ktoré podkopávajú imunitu
Ak jete veľa cukru, schopnosť vášho imunitného systému bojovať proti cudzorodým látkam je znížená takmer o 40 percent!
Čo by ste mali vedieť o aeróbnom cvičení?
Pri aeróbnom pohybe telo spaľuje glykogén a neskôr tuk, takže aeróbny tréning je veľmi vhodný pri chudnutí, ale aj budovaní všeobecnej vytrvalosti a kondície.
10 vecí, ktoré sa stanú s vaším telom, keď začnete pravidelne behať
Ako sa cítite, keď dobehnete na vytúžené miesto? Určite šťastne a sebavedomo! Áno, pravidelný beh zvyšuje aj sebavedomie!
7 maličkostí, ktoré vás motivujú k pravidelnému cvičeniu
Fyzických a psychických benefitov pravidelného športovania je neúrekom – prospieva kardiovaskulárnemu a pohybovému aparátu, posilňuje imunitu, pomáha lepšie zvládať stres a predchádzať úzkostiam či depresii
Životný štýl
