Vitamín D: čerpajte ho zo slnečných lúčov aj v lete
Od jari do jesene je najlepším zdrojom vitamínu C slnečné žiarenie. Vystavte sa mu každý deň aspoň na 20 – 30 minút bez opaľovacieho krému.
Venujte pozornosť starostlivosti o zuby
Chodievajte na dentálnu hygienu
Leto je na chudnutie ideálne. A váženie je nevyhnutnosť!
Letnému chudnutiu pomáha aj naša zvýšená telesná teplota. Tá totiž pod vplyvom vonkajšieho tepla, nevyžaduje toľko energie, a tak aj prirodzene siahame po ľahších jedlách.
Ako vybudovať funkčné svaly?
Pozor na skrátené svaly, bolesti nepripisujte veku! Sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu či jednostranné zaťaženie tela. To všetko sa môže podpísať pod obmedzený pohyb.
Prežite príjemné leto bez hnačky
Vplyvom tepla a horúčav však prichádza ku kazeniu potravín rýchlejšie ako inokedy. Preto je potrebné myslieť na to, aké jedlo si vyberáte, čo pijete aj či dbáte na dodržiavanie hygienických štandardov.
Využite leto k zmene svojho životného štýlu
Vytvoríte si nový životný štýl, ktorý vám umožní si postavu udržať dlhodobo.
Tipy pre zdravie, ktoré fungujú
Neviete, ako začať? Inšpirujte sa našimi tipmi.
Vincentka uľaví hlasivkám
Hlasoví profesionáli si pomáhajú Vincentkou
Záhradkárčenie a domáce práce podporujú zdravie srdca starších žien
Tipy, ako predchádzať chorobám srdca
Je pre vás sauna to pravé?
Zo sauny sa nechudne. Dochádza len k úbytku tekutín. Sauna má napriek tomu veľa pozitív, ktoré maximálne podporia zdravie.
Životný štýl
