Prekonajte jarnú únavu
Vystavte svoju tvár svojmu jarnému slniečku a naberte bronz. Stačí pár minút a budete vyzerať hneď zdravšia a sviežejšia.
Bylinky, ktoré pomôžu pri strese a nervozite
Ľubovník bodkovaný je vhodný pri pocitoch úzkosti a depresie. Jeho upokojujúce účinky využívajú aj ženy, ktoré trpia predmenštruačným syndrómom, alebo sú v klimaktériu.
V zime pociťujeme úzkosť intenzívnejšie. Čo s tým?
Ak vás neustále prenasledujú úzkostné myšlienky, skúste svoju pozornosť upriamiť na niečo iné: choďte si zašportovať, pozrite si zaujímavý film, navštívte priateľov. Ak zostanete doma v nečinnosti, úzkosť bude ešte intenzívnejšia.
Autogénny tréning – uvoľnenie napätia
Z počiatku nebude vôbec ľahké pocit, ktorý si navodzujme, aj precítiť, ale po niekoľkonásobnom opakovaní sa to určite podarí. Vedome si ovplyvníme svoje telo a uvoľníme napätie.
Najlepšie cvičenia proti stresu
Veľkým plusom je vykonávanie aktivity pravidelne v kombinácii so správnou technikou.
Vyhorenie – štrajk tela a duše
Potenciálne sú ohrození všetci ľudia, ale najviac tí, ktorí pracujú s inými ľuďmi a pre iných ľudí.
Nervozita
Najprv by ste sa mali zdôveriť priateľom, no ak budete pociťovať, že je to nepostačujúce, treba v čo najkratšom čase okúsiť psychologickú terapiu.
Takto zatočíte s vianočným pocitom prejedenia
Športové činnosti si odložte, kým vám vytrávi. Odporúča sa však prechádzka na čerstvom vzduchu, aby ste rozhýbali trávenie.
Ako si Vianoce naozaj užiť?
Doprajte svojmu telu a mysli potrebný relax, uvoľnite sa a strávte príjemné chvíle podľa vlastných predstáv. Niekedy stačia úplné maličkosti
Workoholizmus
Je veľmi ľahké nechať sa uniesť úspechom. Ale ak sa limit prekročí a objavia sa prvé signály, treba zabrzdiť. Zrevidovať svoj postoj k životu a zmeniť životný štýl
Životný štýl
