4 bojovníci proti úzkosti
Existujú potraviny, ktoré zmierňujú úzkosť a majú aj ďalšie pozitívne účinky na zdravie. Zloženie jedálnička má veľký vplyv nielen na výskyt úzkosti, ale vôbec na celkový zdravotný stav. Ktoré potraviny by mal človek jesť, aby sa vyhol úzkosti?
Ako sa menej stresovať v práci
Spúšťačmi stresu môžu byť okrem práce aj osobné problémy, nedostatok spánku, nepravidelná a nevhodná strava, strach z budúcnosti a ďalšie. Veľakrát je za stres zodpovedných i viacero faktorov.
8 tipov, ako si poradiť s únavou v práci
Ak máte radi med a nemáte alergiu na niektorú z jeho zložiek, pokojne si doprajte aj túto pochúťku. Dodá energiu, celkovo organizmus uvoľní a podporuje vylučovanie hormónov šťastia.
Prilákajte do svojho života pozitívnu energiu
Negatívne myslenie je závislosť. Liečte sa!
Ako zostať v každej situácii fit
Prečítajte si niekoľko nasledujúcich rád psychológov.
4 veci, ktoré dajú depresii STOPKU
Takéto dni sú prirodzené a objavujú sa v živote každého z nás. Ako z toho čo najrýchlejšie vykorčuľovať?
Stres, nervozita či úzkosť. Tieto vône vás upokoja
Bojujete dennodenne s nervozitou? Pociťujete úzkosť? Dajte šancu prírodným siliciam.
3 signály, že si potrebujete oddýchnuť
Ak sa to všetko nakopí, mali by ste si povedať dosť a trochu ubrať z tempa. Spravte toho radšej menej a dôkladne ako opačne.
Vďaka endorfínom budete šťastnejší. Ako ich produkciu podporiť?
Svoju náladu môžeme mať pod kontrolou. Hladinu endorfínov je totižto možné prirodzenými spôsobmi podporovať. Viete, ako to urobiť?
Prírodné prostriedky proti migréne
Ako vhodný prostriedok prevencie sa javí zníženie príjmu nezdravých tukov. Naopak, odporúča sa dbať na dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín, horčíka, vitamínov zo skupiny B, koenzýmu Q10 a tiež melatonínu.
Životný štýl
