Spánok prospieva zdraviu i kráse. Viete ako?
Ak niekoľko nocí po sebe nespíte dobre, prejaví sa to na vašom apetíte. Podľa výskumov to majú na svedomí hormóny, ktoré majú na starosti reguláciu hladu. Tie nedajú mozgu signál, že žalúdok je už sýty. Potom dochádza k prejedaniu a nárastu hmotnosti.
Porazte stres a úzkosť správnym jedlom!
Celé zrná a produkty z nich vyrobené sú výbornými prostriedkami v boji proti stresu a úzkosti. Viaceré z nich sú bohaté na aminokyselinu tryptofán, ktorá stimuluje produkciu serotonínu, hormónu ovplyvňujúceho náladu.
Myslite pozitívne!
V prvom rade je potrebné, aby sa človek prijal taký, aký je a potom môže začať tento stav postupne meniť. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako s pozitívnym myslením začať:
Zopár tipov, ako si zvýšiť sebavedomie
Skúste k pozdravu pridať aj úsmev a možno zopár milých slov. Uvidíte, že sa budete cítiť lepšie a dokonca spustíte príjemnú reťazovú reakciu.
Ktoré esenciálne oleje sa oplatí používať, ak chudnete
Pozor treba dať na kvalitu esenciálneho oleja, inak si môžete viac uškodiť, ako pomôcť!
Existujú iba dva dni v roku, kedy nemôžeme nič urobiť
Existujú dva dni v roku, kedy nemôžeme vôbec nič urobiť. Jeden sa volá VČERA a druhý ZAJTRA.
Nechcete sa ráno budiť ospalí? Skúste toto!
Doprajte si každé ráno rituál, ktorý vás nabije pozitívnou energiou. Skúste po zobudení vykonať nejakú časovo nenáročnú činnosť, ktorá je vám príjemná. Ak sa táto maličkosť stane neoddeliteľnou súčasťou vášho rána, dodá vám energiu.
POWER TRAINING ALEBO CESTA K ÚSPECHU VEDIE CEZ OHEŇ
Neviete sa vyrovnať s minulosťou, svojou životnou púťou prechádzate s mnoho sklamaniami a neúspechmi?
Slnko v duši, alebo radostne privítajme nový deň
Každý deň môžeme začať pozitívne, je to v našich rukách.
Esenciálne oleje, ktoré pomôžu zmierniť jarnú únavu
Väčší príjem škodlivín, málo pohybu, nedostatok slnečných lúčov a vitamínov má za následok vyčerpanie organizmu a následnú jarnú únavu.
Životný štýl
