Ako vplýva jedlo na našu náladu?
Účinok na vnútorné rozpoloženie má kvalita prijímanej stravy. Ak neobsahuje dostatok živín, automaticky sa to odzrkadlí i na duševnom zdraví. Podstatnú rolu v tomto smere zohráva i príjem potravín s vysokým obsahom cukru a konzervačných látok, farbív či dochucovadiel.
Prírodní bojovníci proti nespavosti
Nemusíte hneď siahnuť po liekoch na spanie. Niekedy stačí doplniť do organizmu niektoré živiny, využiť silu liečivých rastlín alebo odstrániť niektoré zlozvyky.
Jednoduché kroky k šťastiu
Hneď ráno vstaňte s tým, že nebude myslieť na minulosť ani na budúcnosť. Je to úžasný pocit, ktorý vám prinesie radosť zo života. A hlavne, už nebudete chcieť žiť inak.
5 zlozvykov, ktoré spôsobujú únavu
Ak patríte medzi tie typy, čo sa nezastavia ani na dovolenke, tak sa nemôžete čudovať, že je vaše telo a mozog unavený aj po nej a po celý rok. Odpisovanie na emaily, vybavovanie telefonátov a iných „drobností“ by sme mali na dovolenke iste vynechať.
Zabúdate? Toto vašej pamäti prospeje
Vyberte sa do práce inou cestou, umývajte si zuby druhou rukou, doprajte si nové chute či vône, lúštite krížovky alebo sa učte cudzie jazyky. Dobrou správou je, že mozgu prospieva aj striedma konzumácia červeného vína a horkej čokolády.
7 tipov, ako lepšie zvládať stres
Ak vás niečo trápi, tak sa s tým zdôverte niekomu blízkemu. Keď sa vám niečo nepáči na vzťahoch v práci, tak to dostaňte zo seba von. Ak pôjdete s pravdou von, existuje pravdepodobnosť, že kompromismi sa veci dajú vyriešiť.
Aj spánok má mnoho polôh a pováh
Najprirodzenejší, najpohodovejší a najzdravší je spánok na chrbte za predpokladu, že pod vašou hlavou sa nenachádza široký a hrubý vankúš, ktorý by škodil krčným stavcom.
5 tipov na zlepšenie sebavedomia
Porovnávanie sa s ostatnými neprospieva nikomu. Nikdy neviete, čo všetko sa za úspechom, krásnou postavou, úsmevom či drahým autom iného človeka skrýva. Uvedomte si, že každý z nás sa dennodenne pasuje s problémami. A veci nemusia byť také, ako sa na prvý pohľad zdajú.
Príčiny nespavosti. Poznáte ich?
Niekedy stačí odstrániť maličkosti a budete spať ako v bavlnke. V niektorých prípadoch treba problém riešiť dlhodobejšie a poprípade i s odborníkom. Aké sú hlavné príčiny nespavosti?
Máte jesenné depresie? Preč s nimi!
Pohybu sa nevzdávajte ani na jeseň. Zmiernite tak nielen depresie, ale aj jesennú únavu. Občas postačí dlhšia prechádzka na čerstvom vzduchu a hneď získate na svet iný pohľad.
Životný štýl
