4 lahôdky pre pokojný spánok
Za kľúčové v tomto smere možno považovať potraviny, ktoré obsahujú dôležitú aminokyselinu tryptofán. Tá je potrebná pre tvorbu serotonínu, hormónu dobrej nálady, a tiež spánkového hormónu – melatonínu.
3 druhy meditácie, ktoré zvládne aj začiatočník
Meditácia vám pomôže navodiť pohodu, odbúrať stres a celkovo zlepšiť zdravotný stav.
8 vecí, ktoré robia šťastní ľudia
Ttreba pociťovať vďaku – za nový deň, za zdravie, svojich blízkych, dobré jedlo, slnko, čerstvý vzduch, prírodu. Pretože nič z toho nie je samozrejmosťou, ale obrovským darom.
Prečo nám sociálne siete škodia?
Informácie, ktoré nám poskytujú, nás vedia nielen potešiť a motivovať, ale aj rozhorčiť, rozčúliť, urobiť smutnými, ba dokonca vyvolať závisť či ohováranie.
5 dôsledkov nedostatočného spánku
Odborníci sledovali vrámci výskumu 10 000 ľudí. Tí, ktorí trpeli nespavosťou, mali diagnostikovanú depresiu až 5-krát častejšie.
Ako dostať mozog do formy a skoncovať so zabúdaním?
Podľa odborníkov má aeróbne cvičenie, ako napríklad beh alebo cyklistika, vplyv na rast neurónov v mozgu.
Eukalyptový olej pomôže nielen pri duševnej vyčerpanosti
Ak máte pred ťažkou skúškou v škole alebo pracovnou poradou, nakvapkajte niekoľko kvapiek eukalyptovej silice na papierový obrúsok a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
Trénujte svoj mozog a predchádzajte demencii. Je tu neurobik
Zabúdame preto, lebo väčšinu činností robíme automaticky. Náš mozog lenivie. Ako mu pomôcť?
Ako sa vyrovnať so starnutím?
Žiť zdravšie a myslieť pozitívnejšie možno začať aj v neskoršom veku.
Zabojujte proti jarnej únave
Čím viac sa budete hýbať, tým viac budete mať energie.
Životný štýl
