Ako odbúrať napätie pomocou dýchania v relaxácii
Ak nám ide o uvoľnenie napätia a nastolenie pokojného stavu mysle, vhodné je pomalé, hlboké dýchanie, najmä do oblasti brucha.
Rady ako načerpať energiu
Nájdite si miesto, kde si sadnete a budete tíško sledovať dianie okolo seba. Potom na chvíľu zatvorte oči a počúvajte šumenie vetra, štebot vtákov, žblnkotanie potoka...
Čo majú láska a šport spoločné? Hormóny, ktoré vás spravia šťastnými!
Len si spomeňte na pocity, ktoré vás zaplavia pri sexe, príjemnej činnosti, smiechu, prechádzke prírodou, počúvaní hudby, alebo športovej aktivite.
Vyspite sa kvalitne
V bežných prípadoch však stačí ku kvalitnému spánku naozaj málo. Inšpirujte sa našimi tipmi.
Žijete pod tlakom času?
Nezapínajte televízor. Televízia je jedným z najhorších spôsobov trávenia voľného času. Často skôr namiesto ukľudnenia vystresuje.
Ako sa mať rád (2.časť)?
Dôležité je, v každej chvíli si naplno uvedomovať, že každá ľudská bytosť si zaslúži skutočnú a ozajstnú vrúcnu lásku.
Tipy pre dosiahnutie šťastia
Tešte sa z toho, čo máte. Len ten, kto si dokáže vážiť málo, môže dostať viac...
Ako sa mať rád (1. časť)?
Každý z nás má svojho anjela, nebeskú bytosť, ktorá na neho dáva pozor a nadpozemsky ho miluje.
Viete zvládnuť stres?
Dožičte si saunu, kúpeľ, alebo dlhšiu prechádzku na vzduchu
Ako si spraviť každý deň krajším
Všetko, čo vás aspoň trošku poteší alebo rozosmeje je skvelé a užívajte si to. Vyhýbajte sa situáciám, ktoré vo vás vyvolávajú nervozitu a stres.
Životný štýl
