6 korenín, ktoré spomaľujú starnutie a nakopnú zdravie
Podľa odborníkov majú niektoré koreniny dokonca schopnosť podporiť pocit sýtosti, to znamená, že človek zje v konečnom dôsledku menej. A tiež zrýchľujú metabolizmus. Ktoré zdraviu prospievajú?
Týchto jedál sa na Vianoce vyvarujte: Určite z nich priberiete!
To, či v januári zapnete nohavice, záleží iba na vás. Preto s darčekmi pod stromčekom nemusíte dostať aj prebytočné kilá. Stačí, ak si ustriehnete mieru a vyhnete sa niektorým potravinám.
Zabúdate? Naordinujte si mandle
Pravidelnou konzumáciou mandlí, podporíte kognitívne funkcie mozgu (učenie, pamäť, inteligencia), sú vhodné na doplnenie bielkovín, ktoré patria medzi kľúčové živiny. Nemožno zabudnúť na zinok, ktorý podporuje činnosť imunitného systému. Vitamín B6 stimuluje činnosť metabolizmu, hlavne látkovú premenu proteínov.
Zázvor podporuje imunitu a zmierňuje PMS
Zázvor je známy vysokým obsahom draslíka, ktorý prospieva kardiovaskulárnemu systému. Mangán podporuje imunitu a prospieva močovým cestám. Kremík je výborný pre zdravé vlasy, pokožku a nechty. Nechýbajú ani ďalšie živiny: vitamíny A, C, E, skupiny B, horčík, železo, zinok atď.
Badián chráni pred chrípkou i plesňovými ochoreniami
V hviezdicovom aníze sa nachádzajú foláty, vitamíny skupiny B, vitamíny C a A, draslík, meď, železo, horčík, zinok, fosfor, mangán, vápnik a ďalšie prospešné látky. Vitamíny zo skupiny B prospievajú nervovej sústave. Draslík je prevenciou vysokého krvného tlaku. Meď je nevyhnutná pre červené krvinky. Vitamíny C a A sú antioxidanty, ktoré chránia ľudský organizmus pred chorobami.
Vianoce s Karolínou Chomistekovou
Je známa svojou hrou na husle, ktorú ukázala aj na svetovej súťaži. Husle si neodpustí ani na Vianoce, pretože okrem Karolíny sú hudobne založení aj jej ďalší súrodenci.
Zabúdate? Toto vašej pamäti prospeje
Vyberte sa do práce inou cestou, umývajte si zuby druhou rukou, doprajte si nové chute či vône, lúštite krížovky alebo sa učte cudzie jazyky. Dobrou správou je, že mozgu prospieva aj striedma konzumácia červeného vína a horkej čokolády.
Ako sa čo najrýchlejšie zbaviť alkoholického opojenia
Hneď po prebudení vypite vodu s citrónom, prípadne, ak vám zostane energia, môžete to spraviť hneď po príchode domov z párty. Čerstvo odšťavená šťava z pomarančov alebo grepov zaručí, že sa po prebudení budete cítiť lepšie.
Ako zvýšiť hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu
Odborníci z Kentucky College of Medicine zistili, že už jedna šálka varenej fazule znižuje hladinu škodlivého LDL cholesterolu o neuveriteľných 20 percent.
Vlašské orechy pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi
25 gramov vlašských orechov pokryje odporúčanú dennú dávku omega-3 kyselín zhruba na 90 percent. Tieto zdravé tuky majú protizápalové účinky, znižujú krvný tlak, hladinu cholesterolu v krvi, podporujú krvný obeh a tiež posilňujú cievy.
Životný štýl
