Olej, maslo či masť. Čo je v kuchyni lepšie?
Na trhu však zoženiete napríklad aj slnečnicový olej s označením bio, ktorý je vhodný na vyprážanie a fritovanie do cca 200 stupňov Celzia.
Naša pečeň je extrémne zaťažená. Pomôžte jej!
Vyhnite sa priemyselne spracovaným potravinám. Pite veľa vody, dožičte si bohaté množstvo ovocia a zeleniny.
Jabĺčkami a hruškami proti chrípke
Hrušky by nemali chýbať ani v jedálničku tehotných žien, pretože sú zdrojom pre plod dôležitej kyseliny listovej.
7 dôvodov, prečo si dať ráno osviežujúcu citrónovú vodu
Voda hydratuje, citróny dodajú vitamín C, ďalšie vitamíny, minerály i vlákninu. Napríklad obsiahnutý draslík je dôležitý nielen pre zdravé srdce, ale aj fungovanie nervového systému.
Ako sa ráno naštartovať bez kávy?
Hoci káva v primeranom množstve nie je na škodu, existujú aj iné možnosti, ako sa ráno pozitívne naladiť do celého dňa a získať energiu.
Nápoje, ktoré sa nám „ukladajú“
Priveľa minerálok môže brzdiť vašu diétu. Obsahujú príliš veľa soli a tá zadržiava vodu, čo má za následok, že ručička na váhe stále nejde dolu.
Citróny nakopnú vás i váš metabolizmus
Túto kúru si doprajte vtedy, ak máte náročné obdobie a necítite sa psychicky ani fyzicky najlepšie. Samozrejme, je vhodná úplne pre každého na očistenie a posilnenie organizmu.
Tekvica – hodí sa nielen do kuchyne
Obsahuje komplexné množstvo vitamínov a antioxidantov. Je zdrojom vlákniny, medi, horčíku a železa
Málo sacharidov a veľa vápnika: Dajte si pravidelne tvaroh
Obsahuje vitamíny skupiny B, vápnik, draslík, horčík, zinok a ďalšie. Nachádzajú sa v ňom aj prospešné omega-3 a omega-6 zdravé tuky potrebné pre zdravé srdce i mozog.
10 dôvodov, prečo by ste nemali vynechať granátové jablko z jedálneho lístka
Sila antioxidantov u tohto ovocia je dokonca trikrát vyššia ako u zeleného čaju, čučoriedok, brusníc či pomarančov.
Životný štýl
