Dôvody, prečo raňajkovať vodu s citrónom
Vyplaví z tela nežiaduce látky a zmierni príznaky zlého trávenia ako nadúvanie či pálenie záhy.
5 vecí, ktorými si spomalíme metabolizmus
Vápnik určuje, či kalórie spálime, alebo uložíme v podobe tukov. Zamerajte sa teda na stravu, ktorá je bohatá na vápnik. Ten nedovolí vytvoriť tukovú zásobu, ale naopak spaľovanie podporí.
Raňajkujte správne
Kombinácia pomaranč a grep je ideálna vitamínová bomba. Môžete zahnať aj rýchlo hlad tým, že do šťavy zmixujete akékoľvek ovocie- ananás, mango, jahody, broskyne a vytvoríte tak populárne smoothie.
Káva a chudnutie. Funguje to?
Hoci určité obdobie odborníci upozorňovali na prípadné negatíva vyplývajúce z pitia kávy, dnes sú 2-3 šálky kávy denne odporúčané a to z viacerých dôvodov. Kvalitná káva je zdrojom antioxidantov, ktoré chránia ľudský organizmus pred civilizačnými ochoreniami, medzi ktoré patrí napríklad rakovina.
Potraviny, ktoré vám pomôžu zvládnuť klimaktérium
Zo strukovín sa na elimináciu príznakov menopauzy najviac hodí fazuľa. Je bohatá na vlákninu, spomínané fytoestrogény, vitamíny (kyselina listová), minerály (vápnik) i ďalšie živiny.
Prečo pravidelne jesť huby?
Množstvo vedeckých výskumov sa zameriava na skúmanie schopnosti húb bojovať proti vzniku rakovinových ochorení. Viaceré z nich naznačili, že niektoré druhy húb túto vlastnosť majú, hlavne čo sa týka rakoviny prsníka, prostaty, žalúdka a pľúc.
Ozvláštnite svoje bývanie záclonami a závesmi
Ak zariaďujete bývanie a neviete si rady s výberom bytových doplnkov, nechajte si poradiť od odborníkov.realizáciou a inštaláciou do konkrétneho priestoru.
Spánok prospieva zdraviu i kráse. Viete ako?
Ak niekoľko nocí po sebe nespíte dobre, prejaví sa to na vašom apetíte. Podľa výskumov to majú na svedomí hormóny, ktoré majú na starosti reguláciu hladu. Tie nedajú mozgu signál, že žalúdok je už sýty. Potom dochádza k prejedaniu a nárastu hmotnosti.
Porazte stres a úzkosť správnym jedlom!
Celé zrná a produkty z nich vyrobené sú výbornými prostriedkami v boji proti stresu a úzkosti. Viaceré z nich sú bohaté na aminokyselinu tryptofán, ktorá stimuluje produkciu serotonínu, hormónu ovplyvňujúceho náladu.
Jedzte orechy! Budete žiť dlhší a zdravší život
Všetky v prirodzenom stave obsahujú zdravé živiny, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu srdca i mozgu. Ideálne je však kombinovať rozličné druhy orechov. Okrem toho ľudia, ktorí jedia orechy, týmto spôsobom znižujú riziko vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu spôsobiť napríklad infarkt.
Životný štýl
