Jete každý deň orechy?
Obsahujú zdravé tuky a množstvo živín, ktoré by sme v iných potravinách, bohatých na tuk, hľadali len márne. Obsahujú prospešné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny (E, skupiny B), minerály (draslík, horčík), antioxidanty (quercetín).
Najlepšie zdroje omega-3 nenasýtených mastných kyselín pre zdravé srdce
Ovplyvňujú napríklad zrážanlivosť krvi, sú potrebné pre správnu činnosť mozgu, chránia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, rakovinou i črevnými ťažkosťami. Podieľajú sa na znížení krvného tlaku i cholesterolu v krvi.
Chráňte si srdce
Na dedičnosť sa vyhovárať nedá. Typické kardiovaskulárne ochorenia, ktoré najviac zabíjajú, nemajú jednoznačne genetické pozadie. Znalci hovoria, že až osemdesiatim percentám predčasných úmrtí možno zabrániť správnou prevenciou.
5 potravín pre zdravie
Obsah antokyánov robí z čučoriedok ovocie, ktoré sa významne podieľa na podpore imunity. Odporúčajú sa konzumovať aj v prípadoch, keď človek trpí zápalom močových ciest, tráviacimi ťažkosťami a tiež má sklony k depresii.
Fenikel zoštíhľuje. Využite to!
Pravidelná konzumácia feniklu posilňuje činnosť imunitného a kardiovaskulárneho systému. Vitamíny skupiny B prospievajú nervovej sústave a tiež metabolizmu.
Naučte sa popasovať s hladom správnym spôsobom. Schudnete!
Bielkoviny sú ideálnym prostriedkom na to, ako potlačiť chuť do jedla. Ak sa vám napríklad stane, že máte chuť na sladkú sušienku, dajte si k nej aj niekoľko orechov. Pocit sýtosti sa výrazne predĺži.
Ako zvládnuť jesenné obdobie bez chrípky ?
Ak máte plný nos alebo iné príznaky, ktoré značia začínajúcu chorobu, navarte si poctivú slepačiu polievku, priaznivo pôsobí na dýchacie cesty, ale zároveň účinkuje protizápalovo.
Objavme svoje slabé miesta – poznajme svoje telo
Je načase aktívne vziať svoje zdravie do vlastných rúk! Preventívna prehliadka môže v mnohých prípadoch zachrániť zdravie, dokonca i život.
Potraviny, ktoré prospejú každej žene
Ovsené vločky sú výbornou potravinou, ktorú sa oplatí konzumovať napríklad aj v čase pred a počas menštruácie. Ovos tiež obsahuje kyselinu listovú, ktorá je dôležitá pre tehotné ženy.
Voňavá škorica aj pomáha
Škorica dokáže účinne znižovať aj hladinu cukru v krvi. Je nápomocná aj tým, ktorí trpia bolesťami kĺbov a svalov, bolesťou hrdla, kašľom, vysokým cholesterolom, menštruačnými bolesťami.
Životný štýl
