Súťažte s nami! - dennikrelax.sk

Maškrťte bez výčitiek: CITRÓNOVÉ REZY

Prečo by si mali na sladkých dobrotách pochutiť len vaši priatelia alebo rodina bez vás len preto, že nechcete pribrať? S minimom cukru a maximom bielkovín si dopriať niečo sladké ani nie je hriech. Vyskúšajte náš recept na ľahké citrónové rezy. Garantujeme vám, že z tohto koláčika nepriberiete a vy ulahodíte vašim maškrtným chuťovým pohárikom a príjemne sa v lete osviežite.

Citrónové rezy

Na korpus budete potrebovať:

  • 3 vajcia
  • 3 – 4 polievkové lyžice holandského kakao
  • 2 polievkové lyžice pomletých ľanových semienok
  • 1 balíček kypriaceho prášku
  • 150 – 200 ml mlieka
  • 1,5 čajovej lyžičky perníkového korenia
  • 20-30 ml stévia alebo zero kvapiek
  • 4 odmerky proteínového nápoja KetoDiet
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
  •  

Na krém budete potrebovať:

  • citrónovú kôru z ¼ citróna
  • 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
  • 1 proteínový puding s vanilkovou príchuťou KetoDiet
  • 20 – 30 ml stévie alebo zero kvapiek
  • 500g nízkotučného tvarohu


Postup:

Tvaroh, zmes na puding s vanilkovou príchuťou KetoDiet, citrónovú kôru a sladidlo zmiešajte a pokvapkajte citrónovou šťavou. Znovu premiešajte a hladký krém dajte vychladiť do chladničky. Potom si oddeľte žĺtky od bielkov. So žĺtkami postupne zmiešajte proteínový prášok, holandské kakao, kypriaci prášok, perníkové korenie, mlieko a sladidlo. Pridajte nastrúhaný zázvor a znovu dôkladne premiešajte. Na záver opatrne do cesta vmiešajte vyšľahané bielky. Cesto vylejte na papier na pečenie na pripravený menší plech a pečte v predhriatej rúre asi 25 minút na 180 °C.

Jednoduchý videonávod ako si tento chutný koláči pripraviť nájdete tu:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=139&v=9F4L0Dlj4_k

Viac zdravých receptov nájdete na www.ketodiet.sk