Neveríte pilatesu? Vyformujete si super telo
Pilatesom sa môžete zbaviť mnohých bolestí - napríklad bolesti chrbta, odstráni sa väčšia časť svalových disbalancií, zoštíhlite končatiny, zlepšíte držanie tela a naučíte sa správne dýchať.
Strašiak menom potenie, vieme ako si zachovať sviežosť
Skúste potné vložky. Stoja pár eur a nebudete sa musieť hanbiť.
Milujete banány? Kvôli obsahu týchto 6 živín ich budete mať ešte radšej
Konzumáciou banánov môžete predísť zápche, ale aj vysokej hladine cholesterolu.
Pozor na tieto chyby v hygiene. Neprospievajú vášmu zdraviu ani kráse
Ak máte potrebu sprchovať sa dva razy denne, preferujte radšej čistú vodu, poprípade si zvoľte mydlo z prírodných ingrediencií, ktoré je k pokožke šetrné.
Pestujte stéviu doma – budete zdravší i krajší
Získate tak príjemné prírodné sladidlo a navyše živá rastlinka obsahuje aj viacero prospešných látok.
Tipy, ako sa opaľovať bezpečne
Krém treba naniesť na celé telo, vrátane uší či očných viečok, a to 20 až 30 minút pred pobytom na slnku a robiť tak v pravidelných intervaloch v zhruba polhodinovom odstupe alebo po pobyte vo vode
Stravovanie a pitný režim počas leta. Čo je dobré a čo nie?
Zdravou pochúťkou sú aj ryby. Ak si vyberiete lososa či tuniaka, doplníte do tela prospešné omega-3 tuky s protizápalovými účinkami.
Jednoduché pravidlá, ako sa udržať vo forme počas leta
Na lete je úžasné aj to, že svitá veľmi skoro a väčšine z nás nerobí problém vstať skôr. Ak tak urobíte, môžete si ráno, keď je ešte príjemný chladný vzduch, zacvičiť.
Pitný režim počas leta – koľko a čo piť?
V zdravom pitnom režime by mala dominovať čistá voda. Ak vám nechutí, dochuťte ju bylinkami či ovocím.
Obnovte silu pečene
Ako pomôcť telu s jeho očistou
Životný štýl
