Klamstvá o duševnom zdraví. Neverte im!
Je dokázané, že mnohým duševných chorobám sa dá predísť zdravým životným štýlom, kde patrí napríklad zdravá a vyvážená strava, pravidelné cvičenie, dostatočný spánok atď.
Správny druh čokolády je pozitívnym “dopingom” pre telo
Čokoláda obsahuje vysoký podiel antioxidantov, magnézia, vitamínu B, ktorý priaznivo pôsobí na kožu a nervy, kalcium pre pevné kosti a železo pre lepšiu krvotvorbu
7 tipov, ako zhodiť tuk z bruška. Pozor hlavne na tip číslo 4!
Bez cvičenia sa tuku na brušku nezbavíte, aj keď cvičenie predstavuje zhruba 30 % úspechu, kľúčová stále zostáva strava.
4 chyby, ktoré pravdepodobne robíte pri sprchovaní
Dermatológovia ale pred nesprávnym opláchnutím mydla varujú – môže spôsobovať podráždenie pokožky a jej vysušovanie.
7 tipov, ako sa zbaviť únavy
Za únavou a aj depresiami môže byť deficit slnečného svetla, teda vitamínu D. Preto sa snažte každý deň tráviť aspoň 20 minút na slnečnom svetle.
Jesenné prázdniny sa blížia: ako sa pripraviť na chladné dni
Stav imunity ovplyvňuje aj zdravá črevná mikroflóra, ktorú môžete pozitívne ovplyvniť konzumáciou kyslomliečnych produktov s obsahom probiotických kultúr, alebo aj kvasenej kapusty a ďalších fermentovaných produktov.
Beh a chudnutie. Čo je dôležité?
Beh so sebou prináša množstvo benefitov – pomáha zvládať stres, posilňuje kardiovaskulárny systém a pomáha pri zhadzovaní kíl.
#Miluj svoje kosti – chráň svoju budúcnosť
Rozvoj osteoporózy sa dá do určitej miery ovplyvniť prevenciou, správnou výživou, pohybom a najmä dostatočným príjmom prírodného vápnika spolu s vitamínmi K2 a D3.
Zima je čas radovánok, no s alkoholom zodpovedne!
Odborníci upozorňujú, že umiernená konzumácia alkoholu môže byť zdraviu prospešná, kým nárazové nadmerné popíjanie, alebo rýchle vypitie niekoľkých drinkov za sebou, môže vážne poškodiť organizmus.
Jesenná únava. Ako s ňou bojovať?
Jesennú únavu zaženiete pravidelným športovaním, resp. pravidelnými prechádzkami na čerstvom vzduchu.
Životný štýl
