Čerešne: Podporia tradičnú liečbu a uplatnia sa aj v domácej kozmetike

Čerešne sú nielen chutným letným ovocím, ale aj cenným prínosom pre zdravie, najmä pri redukčných diétach. Ich nízky kalorický obsah, bohatstvo živín a rôznorodé využitie ich robia ideálnou súčasťou vyváženého jedálnička.

Čerešne a ich prínos pri chudnutí

Sto gramov čerešní obsahuje približne 50 kalórií, čo z nich robí vhodnú pochúťku aj pri diéte. Sú bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie a predlžuje pocit sýtosti, čím pomáha pri regulácii hmotnosti. Okrem toho majú čerešne schopnosť prečistiť organizmus a pôsobiť ako prírodný detoxikant.

Ochrana pred civilizačnými ochoreniami

Čerešne sú bohaté na antioxidanty, ako sú antokyány a flavonoidy, ktoré majú protizápalové účinky. Tieto látky pomáhajú neutralizovať voľné radikály v tele, čím znižujú riziko vzniku rakoviny a ďalších civilizačných ochorení.

Podpora regenerácie svalov

Po fyzickej námahe môžu čerešne pomôcť zmierniť svalovú bolesť a urýchliť regeneráciu. Obsahujú látky, ktoré znižujú zápal a podporujú obnovu svalového tkaniva, čo je obzvlášť prospešné pre športovcov a aktívnych jedincov.

Úľava pri dne a artritíde

Čerešne môžu byť nápomocné pri ochoreniach ako dna a artritída. Pomáhajú regulovať hladinu kyseliny močovej v tele a zmierňujú zápalové procesy, čím prispievajú k úľave od bolesti a zlepšeniu pohyblivosti kĺbov.

Tradičné využitie čerešní

Čaj proti kašľu: Sušené stopky čerešní sa môžu použiť na prípravu čaju, ktorý pomáha pri kašli. Stačí ich variť vo vode približne 5 minút a piť po malých dávkach.
Čistiaca kúra: Pri problémoch so zápchou môže pomôcť čerešňová kúra, ktorá spočíva v dennej konzumácii približne 300 gramov čerstvých čerešní.

Čerešne v domácej kozmetike

Čerešne sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré prospievajú pokožke. Rozmixované čerešne možno použiť ako pleťovú masku, ktorá osvieži a vyživí unavenú pleť. Masku nechajte pôsobiť približne 15 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.

Zaradenie čerešní do stravy môže priniesť množstvo zdravotných výhod. Ich pravidelná konzumácia podporuje trávenie, posilňuje imunitný systém a prispieva k celkovému zdraviu. Okrem toho ponúkajú rôznorodé využitie v kuchyni aj v domácej kozmetike.

Zdroj foto: Freepik