Rakytník pri jesennej únave

Jesenná únava je častým javom, ktorým trpia mnohí z nás počas chladnejších mesiacov. Znížená energia, podráždenosť a celkový pocit vyčerpania môžu výrazne zhoršiť kvalitu života.

Okrem liekov a syntetických výživových doplnkov na tento problém existujú aj prírodné prostriedky. Jedným z nich je rakytník rešetliakový. Je viacero dôvodov, prečo je práve rakytník pri jesennej únave účinný a prečo sa oplatí zaradiť ho do svojej stravy.

Jesenná únava - prírodná liečba, ktorá skutočne pomáha

Čoraz viac ľudí sa snaží hľadať riešenia zdravotných problémov v prírode. Aj jesennú únavu môžeme zvládnuť práve vďaka prírodným prostriedkom, vrátane rakytníka. Ten sa odporúča hlavne pre vysoký obsah vitamínov C, E, a rôznych karotenoidov, ktoré posilňujú imunitný systém a zároveň dodávajú telu potrebnú dávku energie. Jesenná únava a jej prírodná liečba teda môže spočívať práve v užívaní rakytníka a rakytníkových produktov, ako sú sirupy, čaje alebo oleje.

Výhody rakytníka

Rakytník má množstvo zdravotných benefitov, z ktorých najvýraznejší je jeho antioxidačný účinok. Obsah antioxidantov pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi, čím prispieva k zdraviu a vitalite. Výhody rakytníka tu však nekončia. Táto cenná rastlinka podporuje regeneráciu organizmu, zlepšuje kvalitu kože, zdravie očí, podporuje trávenie a posilňuje imunitu.

Rakytník na imunitu

S rakytníkom sa najčastejšie spája podpora imunity. Dôvodom je najmä vysoký obsah vitamínu C a ďalších aktívnych látok, ktoré sú kľúčové pre silný imunitný systém a odolávanie vírusovým ochoreniam a infekciám. Pravidelné užívanie rakytníka môže znížiť riziko prechladnutia a pomôcť telu rýchlejšie sa zotaviť z viróz. Jeseň je ideálnym obdobím, kedy začať užívať rakytník na imunitu.

Rakytník na zvýšenie energie

Únava nemusí byť len prejavom zmeny ročného obdobia, ale aj signálom, že telo potrebuje prírodnú podporu. Rakytník je vynikajúcim prírodným liekom, ktorý pomáha zvýšiť hladinu energie a obnoviť vitalitu. Zvýšenie energie nastáva hlavne vďaka tomu, že rakytník:

•  optimalizuje bunkové funkcie
•  posilňuje imunitu
•  zlepšuje metabolizmus a krvný obeh
•  pôsobí proti zápalom a oxidatívnemu stresu.

Ak teda hľadáte efektívny spôsob, ako zvládnuť jesennú únavu bez vedľajších účinkov, rakytník je na zvýšenie energie ideálnou voľbou.

Ako jednoducho zaradiť rakytník do stravy

Sezóna rakytníka na Slovensku trvá zvyčajne od konca leta do začiatku jesene. V tomto období sú plody plne dozreté, majú výraznú oranžovú farbu a obsahujú najviac vitamínov a antioxidantov. Plody možno konzumovať čerstvé, no nie každému vyhovuje kyslá chuť. Preto je dobrým spôsobom pridávať bobuľky napríklad do smoothie.

Taktiež si môžete uvariť čaj z plodov, alebo vyrobiť domáci rakytníkový sirup či olej.

Olej sa najčastejšie užíva v množstve približne 1 čajovej lyžičky denne, ideálne nalačno ráno. Sirup sa môže užívať v rôznych formách, bežná dávka je 1-2 polievkové lyžice denne, ktoré možno zriediť vo vode alebo pridať do čaju (nie horúceho, aby sa neznehodnotil vitamín C).

Z rakytníka sa dá vyrobiť aj chutný džem.

V prípade sirupu a džemu je však potrebné prihliadať na obsah cukru a radšej voliť iné formy.

Mrazený rakytník - zdravie dostupné po celý rok

Rakytník má tú výhodu, že ho možno ľahko zamraziť a bobuľky plné zdravia a vitamínov si tak dopriať počas celého roka. Mrazený rakytník potom stačí pridať k vášmu smoothie a jesenná únava vás už trápiť nebude.