Nechty dokážu prezradiť viac, než si myslíte. Tieto zmeny by ste nemali ignorovať

Lámavosť, ryhy, biele škvrny či zmena farby. Nechty často odrážajú nielen starostlivosť o ruky, ale aj celkový zdravotný stav organizmu.

Nechty si väčšina ľudí spája najmä s estetikou. Pekná manikúra, upravené ruky a zdravé nechty sú dnes bežnou súčasťou starostlivosti o vzhľad. Odborníci však upozorňujú, že nechty môžu byť aj nenápadným ukazovateľom toho, čo sa deje v tele.

Práve zmeny na nechtoch totiž niekedy dokážu naznačiť nedostatok vitamínov, stres, hormonálne výkyvy alebo únavu organizmu. „Nechty rastú pomaly, a preto sa na nich často prejavia dlhodobejšie zmeny v tele,“ vysvetľujú dermatológovia.

Čo o zdraví prezrádzajú nechty?

Nie každá zmena znamená vážny problém. Niekedy ide len o následok častého lakovania, čistiacich prostriedkov alebo mechanického poškodenia. Niektoré signály však telo vysiela dlhodobo a oplatí sa ich vnímať.

Biele škvrny na nechtoch

Mnohí si myslia, že automaticky znamenajú nedostatok vápnika. Vo väčšine prípadov však ide skôr o drobné poškodenie nechtovej platničky, napríklad po údere alebo manikúre.

Ak sa však objavujú často spolu s lámavosťou, môže ísť aj o nedostatok niektorých minerálov či vitamínov.

Ryhy na nechtoch

Jemné zvislé ryhy sú bežné najmä s pribúdajúcim vekom. Ak sú však veľmi výrazné alebo sa objavia náhle, môže ísť o:

• stres,
• únavu,
• hormonálne zmeny,
• alebo nedostatok živín.

Vodorovné ryhy môžu vzniknúť napríklad po prekonaní silnej choroby či vysokej horúčky.

Lámavé a štiepiace sa nechty

Patria medzi najčastejšie problémy. Dôvodov môže byť viac:

• častý kontakt s vodou a chémiou,
• nedostatok železa,
• nízky príjem bielkovín,
• alebo dehydratácia.

Svoje robí aj časté používanie gélových lakov či agresívne odstraňovanie manikúry.

Modrasté alebo veľmi bledé nechty

Zmena farby môže signalizovať horšie prekrvenie alebo nedostatok kyslíka. Veľmi bledé nechty bývajú niekedy spojené aj s anémiou.

Ak zmena pretrváva dlhšie, odborníci odporúčajú konzultáciu s lekárom.

Žlté nechty

Najčastejšie vznikajú po tmavých lakoch alebo fajčení. Niekedy však môžu súvisieť aj s plesňovým ochorením.

Výživa hrá veľkú rolu

Na kvalite nechtov sa výrazne podpisuje strava. Nechty potrebujú najmä:

• bielkoviny,
• železo,
• zinok,
• biotín,
• vitamíny skupiny B,
• omega-3 mastné kyseliny.

Ak telu dlhodobo niečo chýba, nechty to môžu ukázať medzi prvými.

Stres a hormóny sa podpisujú aj na nechtoch

Mnohí ľudia si všimnú zhoršenie kvality nechtov počas stresového obdobia, po pôrode alebo pri hormonálnych zmenách. Nechty môžu rásť pomalšie, viac sa lámať alebo meniť štruktúru.

Podobne vplýva aj nedostatok spánku či vyčerpanie organizmu.

Ako sa o nechty správne starať?

Odborníci odporúčajú:

• používať ochranné rukavice pri upratovaní,
• hydratovať ruky a nechtové okolie,
• neprepilovávať nechty,
• robiť prestávky medzi gélovou manikúrou,
• a dbať na pestrú stravu.

Pomôcť môže aj kvalitný olej na nechty alebo krém s obsahom urey či panthenolu.

Kedy spozornieť?

Ak sa nechty výrazne menia, deformujú, bolia alebo sa objaví tmavý pásik, ktorý nezmizne, odborníci odporúčajú návštevu dermatológa.

Niektoré zmeny totiž môžu súvisieť aj so zdravotnými problémami, ktoré si vyžadujú odborné vyšetrenie.

Nechty nie sú len estetickým detailom. Často fungujú ako malé zrkadlo organizmu a dokážu upozorniť, že telu niečo chýba alebo nefunguje úplne správne. Aj obyčajná lámavosť tak môže byť signálom, že je čas spomaliť, dopriať telu výživu a viac starostlivosti.

-ada-