Jar je tu. Očistite a posilnite svoje telo so žihľavou

Ako si pripraviť účinnú žihľavovú kúru a aké sú jej pozitíva?

Po zime naše telo potrebuje očistu a posilnenie. Môžeme mu ich dopriať aj prostredníctvom žihľavovej kúry. Okrem pravidelného pitia šťavy alebo čajov je dôležité odľahčiť aj jedálniček – vylúčiť, alebo obmedziť ťažké, mastné a slané jedlá, pokrmy z bielej múky a cukru, priemyselne spracované potraviny, dať si pozor na príjem alkoholu, fajčenie a podobne. Naopak, do jedálnička je vhodné zaradiť viac ľahších a výživných jedál, ovocie, zeleninu a, samozrejme, dbať na kvalitný pitný režim.

Najprospešnejší je macerát alebo šťava

Aj pri žihľave platí, že najblahodarnejšie účinky má vtedy, keď je čerstvá. Preto jedným z najlepším variantov je pripraviť si z nej macerát. Jeho príprava je jednoduchá. Večer si odtrhnite 5 – 6 kusov žihľavy, to znamená, stonku aj s listami. Umyte ju pod tečúcou vodou a dajte lúhovať do litra studenej vody. Ráno stonky s listami preceďte a šálku vypite ráno nalačno, ďalšiu na obed a tretiu večer. Táto kúra by mala trvať 2, maximálne 3 týždne a potom nasleduje prestávka v trvaní 2 – 3 týždňov. Následne možno kúru zopakovať.

Ďalšou možnosťou je pripraviť si zo žihľavy čerstvú šťavu. Jedná sa síce o prácne, ale účinné riešenie. Šťavu je potrebné pripraviť si každý deň čerstvú a v množstve jedného malého štamperlíka popíjať 2 – 3 razy denne.

Pozitívne účinky má aj zápar

Zápar so žihľavy pripravíme z dvoch čajových lyžičiek žihľavových lístkov, ktoré zalejeme ¼ litrom vriacej vody a necháme 15 minút lúhovať. Čaj pijeme 2 – 3 razy denne vždy čerstvý.

Aké sú pozitíva pŕhľavy dvojdomej?

Zmierňuje alergie

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Iranian Journal of Pharmaceutical Research v zime 2017 má žihľava schopnosť zmierniť príznaky alergií, ako napríklad sennú nádchu.

Pomáha pri bolestiach svalov a kĺbov

Žihľava disponuje protizápalovými a analgetickými účinkami, a preto sa už celé stáročia používa na zmiernenie bolesti svalov a kĺbov.

Posilňuje kosti

Žihľava je zdrojom vápnika, horčíka i železa, ktoré sú potrebné pre silné kosti. Navyše je aj zásobárňou vitamínov D a K potrebných pre dobré využitie vápnika.

Prospieva kardiovaskulárnemu aparátu

Žihľava je výborná na podporu krvotvorby, čiže je pomocníčkou pri anémii. Okrem toho obsahuje betakarotén, vitamín C, flavonoidy, quercetín a kaempferol – látky, ktoré prospievajú srdcu.

Je pokladom pre pokožku

V ľudovom liečiteľstve sa žihľava využíva pri liečbe rôznych kožných problémov, ako napríklad akné – zdá sa, že upokojuje svrbenie a urýchľuje hojenie. Výborné účinky sa dajú dosiahnuť kombináciou popíjania čaju a aplikovaním žihľavy vo forme odvaru priamo na pokožku.

Pomáha pri ťažkostiach s obličkami, močovým mechúrom či prostatou

Žihľava je diuretikum, používa sa ako prírodný prostriedok pri problémoch s močovými cestami a aj ako prevencia vzniku obličkových kameňov.

Je skvelá na posilnenie obranyschopnosti

Vedci z University of Hacettepe v tureckej Ankare zistili, že žihľava stimuluje T-bunky imunitného systému, ktoré sú kľúčovými bojovníkmi proti infekciám a a iným patogénom.