Granátové jablko a jeho účinky na zdravie srdca

Granátové jablko je cenným prírodným ovocím, ktoré prináša množstvo pozitívnych účinkov. Je známe hlavne v súvislosti so zdravím srdcovocievneho systému. Granátové jablko a jeho účinky na zdravie srdca sú podložené aj vedeckými štúdiami. Zoznam zdravotných benefitov tohto ovocia je však oveľa-oveľa širší.

Granátové jablko - účinky, ktoré vás prekvapia

Granátové jablko obsahuje množstvo biologicky aktívnych látok, ktoré pôsobia priaznivo na ľudský organizmus. Medzi najvýznamnejšie patria polyfenoly, teda prírodné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

Granátové jablko - účinky na zdravie:

Zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia
Zníženie zápalov v tele
Podpora trávenia a imunity
Spomalenie starnutia pokožky

Tieto účinky patria medzi najvýznamnejšie, ktoré sa spájajú s pravidelnou konzumáciou granátového jablka. Vedecké štúdie naznačili, že by toto ovocie mohlo účinné aj v prevencii rakoviny prsníka a prostaty. Navyše sa odporúča aj pri chudokrvnosti.

Šťava z granátového jablka – nápoj plný antioxidantov

Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako získať benefity tohto ovocia, je konzumácia šťavy z granátového jablka. Už jeden pohár denne môže výrazne zvýšiť hladinu antioxidantov v tele.

Čerstvo lisovaná šťava z granátového jablka obsahuje koncentrované množstvo živín, najmä vitamínu C, vitamínu K, kyseliny listovej a draslíka. Štúdie ukazujú, že pravidelné pitie tejto šťavy môže znížiť krvný tlak, zlepšiť prietok krvi a podporiť zdravie ciev.

Zdroj foto: freepik.com

Antioxidanty a srdce - dôležité spojenie

Antioxidanty srdce chránia pred poškodením a zápalovými procesmi. Granátové jablko obsahuje tri hlavné skupiny antioxidantov: taníny, antokyány a flavonoidy. Tieto látky nielen zlepšujú stav ciev, ale tiež znižujú riziko vzniku aterosklerózy.

Okrem toho má granátové jablko priaznivý vplyv na reguláciu krvného tlaku a znižovanie zápalov v tele, čo prispieva k celkovej ochrane srdca.

Polyfenoly v granátovom jablku

Ďalšou mimoriadne účinnou zložkou sú polyfenoly v granátovom jablku. Tieto bioaktívne zlúčeniny majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti starnutiu, rakovine, cukrovke aj neurodegeneratívnym ochoreniam. Granátové jablko je jedným z najbohatších zdrojov polyfenolov medzi ovocím, čím si zaslúži stabilné miesto v každom jedálničku.

Zdroj foto: freepik.com

Granátové jablko je chutné ovocie s výnimočnými účinkami na zdravie, najmä na srdce a cievy. Obsahuje silné antioxidanty a polyfenoly, ktoré pomáhajú chrániť organizmus pred zápalmi a starnutím. Pravidelná konzumácia alebo pitie šťavy z granátového jablka môže byť jednoduchým spôsobom, ako podporiť zdravý životný štýl. Vďaka svojim vlastnostiam patrí granátové jablko medzi najcennejšie superpotraviny, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička.

Zdroj foto: freepik.com