Energetické nápoje: Ako nám škodia?

Únava je prirodzenou súčasťou nášho života. Obzvlášť v dnešnej dobe je však pre bežného človeka často nemožné si len tak dopriať krátky spánok hocikedy, keď sa cíti unavený. Preto s nadšením využívame silu kofeínu. V poslednom období sa okrem najčastejšieho životabudiča v podobe kávy doslova roztrhlo vrece s rôznymi energetickými nápojmi.

Tie sú však často diskutovanou témou, nakoľko ich pitie so sebou môže prinášať aj negatívne účinky na organizmus. Navyše, tieto nápoje veľakrát pijú aj deti, čo je veľmi znepokojujúce. Aké riziká pre zdravie predstavujú tieto “nakopávače”?

Rôzne zložky s rôznymi účinkami

Energetické nápoje obsahujú množstvo látok, ktoré spolu tvoria “koktejl” na nakopnutie energie, zlepšenie výkonu a výdrže. Ide najmä o nasledovné látky:

• Kofeín – často vo veľmi vysokých dávkach (viac ako šálka kávy)
• Cukor – veľké množstvá (niektoré plechovky majú viac ako 10 čajových lyžičiek).
• Taurín – aminokyselina, ktorá môže zvyšovať výkon, ale v kombinácii s kofeínom môže byť problematická.
• Guarana – prírodný zdroj kofeínu, zvyšuje celkový obsah kofeínu.
• B-vitamíny – podporujú energiu, ale ich nadmerný príjem môže byť rizikový.
• Ďalšie podporné látky – ako  ženšen, L-karnitín, ktoré môžu mať rôzne účinky na organizmus.

Negatívne účinky energetických nápojov

Záťaž pre srdce

Energetické nápoje sú veľkou záťažou pre srdce, vedú k zvýšeniu tepu a krvného tlaku. Veľmi rizikové sú hlavne pre mladých ľudí. 

Štúdia z University of Texas v Houstone odhalila, že energetické nápoje zužujú cievy, čím je obmedzený prietok krvi do dôležitých orgánov. Následkom môže byť ateroskleróza, srdcový infarkt či mozgová príhoda. 

Horší spánok

Pri nadmernej konzumácii “energy drinkov” býva narušený spánok.

Bolesti hlavy a psychické problémy

Pitie energetických nápojov spôsobuje kolísanie hladiny cukru v krvi, či môže viesť k bolestiam hlavy a psychickej nepohode.

Závislosť

Vysoké dávky kofeínu môžu spôsobiť závislosť, podráždenosť a abstinenčné príznaky.

Riziko obezity a zubného kazu

Vysoký obsah cukru zvyšuje riziko obezity a s tým spojených ďalších ochorení. Taktiež podporuje tvorbu zubného kazu.

Narušené trávenie a metabolizmus

Nadmerná konzumácia môže zaťažiť tráviaci trakt a zvýšiť riziko metabolických porúch.

Kto by ich vôbec nemal piť?

Okrem toho, že energetické nápoje môžu spôsobovať vyššie uvedené zdravotné ťažkosti, ich konzumácii by sa mali vyhýbať hlavne:

• Deti a dospievajúci - energetické drinky pri nadmernej konzumácii môžu spôsobiť aj poruchy rastu a vývinu
• Tehotné a dojčiace ženy
• Diabetici
• Pacienti so srdcovocievnymi ochoreniami

Nebezpečná kombinácia

Lekári tiež varujú pred kombináciou energetických nápojov a alkoholu. “Energeťáky” totiž môžu spôsobiť oddialenie pocitu opitosti. Následne hrozí, že človek vypije viac alkoholu, než jeho organizmus zvládne.

Všetkého veľa škodí

Energetické nápoje neuškodia, ak si ich doprajeme naozaj výnimočne. Problémom je hlavne pravidelná až nadmerná konzumácia týchto drinkov, ktorá sa spája s viacerými zdravotnými problémami. Je vždy lepšie siahnuť po iných látkach na “nakopnutie” energie, ktoré nemajú takéto vedľajšie účinky.

V neposlednom rade platí, že zdravý a dostatočný spánok nám nenahradí žiadny životabudič.

Zdroj štúdia: https://thedailytexan.com/2019/03/29/ut-study-finds-energy-drink-consumption-can-have-immediate-negative-health-effects/