4. marec je Svetový deň obezity

Svetový deň obezity každoročne 4. marca pripomína, že obezita zásadným spôsobom ovplyvňuje fungovanie celého organizmu. Tento zdravotný stav patrí medzi hlavné faktory rozvoja metabolických porúch, ktoré vedú k nadmernému ukladaniu tuku v pečeni.

Globálne sa obezita stala jednou z najväčších zdravotných výziev dnešnej doby. Za posledné desaťročia sa jej význam dramaticky zvyšuje — a podľa analýz tento trend nespomaľuje. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa prevalencia obezity u dospelých v posledných desaťročiach štvornásobne zvýšila, pričom do roku 2022 bolo približne 2,5 miliardy dospelých klasifikovaných ako osoby s nadváhou a 890 miliónov ako obéznych. To predstavuje 43 % a 16 % dospelej populácie.To nie je len číslo — to sú ľudia s tvárami, životmi a rodinami.

Ako sa to stalo?

Tento trend sa neobjavil náhodou. Obezita je výsledkom mnohých faktorov pôsobiacich súčasne:

Jedlo všade okolo nás - Rýchle občerstvenie, sladené nápoje a energeticky bohaté potraviny sú lacné, dostupné a lákavé. Často to však znamená viac cukru a tukov než telo potrebuje.
Menej pohybu - Moderný životný štýl nás „usadáva“ do kresiel, áut a kancelárií.
Stres a spánok - Stres z práce, rodiny či ekonomickej neistoty spolu s chronickým nedostatkom spánku vedú k hormonálnym zmenám, ktoré podporujú ukladanie tuku.
Genetika - Niektorí ľudia majú väčšiu genetickú predispozíciu naberať tuk a ťažšie ho strácať. To však neznamená, že sa nič nedá robiť — práve naopak.

Koľko ľudí je dnes obéznych?

Podľa dát Svetovej zdravotníckej organizácie a ďalších epidemiologických analýz: 1 z 8 ľudí na svete má dnes nadváhu alebo obezitu. Obezita sa výrazne zvýšila po celom svete — v Európe, USA, ale aj v Ázii a Afrike.¹

Sociálne a ekonomické faktory, ako dostupnosť jedla či menšie možnosti pohybu, ovplyvňujú riziko obezity v rôznych regiónoch. Znamená to, že obezita nie je len „individuálna zodpovednosť“. Je to spoločenský fenomén, ktorý si vyžaduje súvislé riešenia.

Obezita nie je len váha — ovplyvňuje celé telo

Okrem toho, že obezita zvyšuje riziko vzniku diabetes mellitus 2. typu, zhoršuje aj funkciu srdca a ciev, ovplyvňuje hormóny a imunitný systém, vedie k zápalom v tele, ktoré môžu poškodzovať tkanivá.¹ Nedávna veľká štúdia dokonca ukázala, že ľudia s obezitou (BMI 30 +) majú vyššie riziko závažných infekčných ochorení alebo úmrtia z infektov, ako je napríklad zápal pľúc či chrípka. A to nie je všetko.

Pečeň je v ohrození: MASLD ako „tichá epidémia“

Keď má telo prebytok energie dlhodobo, tuk sa neukladá iba pod kožu. Začne sa hromadiť aj v orgánoch, najmä v pečeni. Tento stav nazývame metabolicky podmienené stukovatenie pečene – MASLD. Je to najbežnejšia forma choroby pečene na svete, a to práve kvôli obezite a metabolickým poruchám, ktoré ju sprevádzajú.

MASLD dnes postihuje približne 30 % dospelej populácie na svete a do roku 2040 môže zasiahnuť viac ako 55 % populácie. Príznaky ako únava, nedostatok energie či nechutenstvo sú často podceňované, čo umožňuje ochoreniu postupovať bez povšimnutia.

Ako sa tomu vyhnúť? Realita, ktorá sa dá zvládnuť

Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravý životný štýl pomáha – a patrí medzi najčastejšie nefarmakologické odporúčania. Nejde však len o silu vôle. Ide o systém krokov, ktoré zvládne každý:

Pohyb každý deň - Nemusí to byť maratón. Stačí pravidelná chôdza, tanec, bicykel alebo cvičenie doma. Ideálne je kombinovať kardio a silové cvičenia.
Jesť kvalitnejšie - Viac zeleniny, vlákniny, menej spracovaných jedál a sladkostí znamená menej prebytočnej energie pre telo.
Spánok a stres - Dostatok spánku a zvládanie stresu je kľúčové pre hormonálnu rovnováhu a lepšiu reguláciu chuti do jedla.
Malé kroky = veľké zmeny - Každé percento redukcie hmotnosti (napríklad 5–10 %) sa počíta. Už malé úspechy vedú k zlepšeniu zdravia.

Pečeni pomôžu aj fosfolipidy

Pečeni postihnutej MASLD pritom môžeme pomôcť aj esenciálnými fosfolipidmi. Siahnuť môžete po voľnopredajnom lieku Essentiale^® forte 600 mg. Esenciálne fosfolipidy obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú súčasťou bunkových membrán, a ich užívanie prispieva k regenerácii a lepšej funkcii pečeňových buniek. Hlavnou výhodou esenciálnych fosfolipidov je ich veľmi dobrá znášanlivosť a minimálne vedľajšie účinky.

Odborná diskusia na EASL SLD Summit 2026

Téma včasnej diagnostiky a intervencie pri MASLD bola zároveň stredobodom diskusie počas satelitného sympózia usporiadaného v rámci EASL SLD Summit 2026 v Budapešti – medzinárodného odborného podujatia venovaného ochoreniam pečene.

Značka Essentiale^® spojila európskych odborníkov a zdravotníckych profesionálov, aby poukázala na skrytú záťaž tichej epidémie MASLD a zvýšila povedomie o potrebe včasnej diagnostiky. Cieľom sympózia bolo podporiť odbornú diskusiu, posilniť výskum a zlepšiť starostlivosť o pacientov v praxi.

Téma stukovatenia pečene sa stáva významnou výzvou pre verejné zdravie, ktorá úzko súvisí s rastúcou obezitou a vyžaduje väčší dôraz na prevenciu, včasnú diagnostiku a zmeny životného štýlu.