Prírodné prostriedky na lepšiu pamäť - tieto bylinky pomôžu

V dnešnom hektickom svete, kde je naša myseľ neustále vystavená množstvu informácií a podnetov, môže byť ťažké udržať si pozornosť a dobrú pamäť. Dobrou správou je, že príroda ponúka riešenie aj na tento problém. Existujú bylinky, ktoré tradične slúžia na posilnenie pamäti, zlepšenie koncentrácie a celkové povzbudenie mozgu. Ak hľadáte prírodné prostriedky na lepšiu pamäť, tieto bylinky vám určite pomôžu.

Bylinky na posilnenie pamäti

Bylinky sú osvedčeným pomocníkom pri zlepšovaní kognitívnych funkcií. Mnohé z nich obsahujú antioxidanty, protizápalové látky a zlúčeniny, ktoré podporujú prekrvenie mozgu, znižujú stres a zlepšujú nervovú komunikáciu. Pravidelným užívaním bylinných čajov, tinktúr alebo výživových doplnkov môžete prirodzene podporiť svoju pamäť a koncentráciu.

Medzi najznámejšie bylinky na posilnenie pamäti patria - ginko, rozmarín, šalvia či gotu kola.

Ginko na pamäť

Ginko biloba je jednou z najznámejších rastlín na pamäť a podporu mozgových funkcií. Zlepšuje prekrvenie mozgu, čím podporuje prísun kyslíka a živín k nervovým bunkám. Je často využívané ako prevencia proti zhoršovaniu pamäti v staršom veku a dokonca aj pri miernych formách demencie. Už po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania môžu nastať zmeny vo vnímaní a rýchlosti spracovania informácií.

Zdroj foto: freepik.com

Rozmarín – účinky na mozog

Ďalšou bylinkou je rozmarín, známy aj ako obľúbené kuchynské korenie. Rozmarín však má aj pozitívne účinky na mozog a jeho funkcie. Jeho esenciálne oleje, najmä cineol, majú povzbudzujúci účinok na nervový systém. Vdychovanie rozmarínovej vône môže zvýšiť bdelosť, zlepšiť rýchlosť spracovania informácií a znížiť mentálnu únavu. Tradične sa používa aj na podporu pamäti pri učení.

Šalvia na pamäť a sústredenie

Šalvia lekárska je mnohým známa najmä ako prírodný liek pri bolestiach a zápaloch hrdla. Táto bylinka však obsahuje látky, ktoré podporujú činnosť acetylcholínu – neurotransmitera dôležitého pre pamäť a učenie. Štúdie ukazujú, že šalvia môže zlepšiť krátkodobú pamäť a duševný výkon, najmä u starších osôb. Okrem toho má protizápalové a antioxidačné účinky, čo prospieva aj dlhodobej ochrane mozgových buniek.

Šalvia tak právom patrí na zoznam byliniek, ktoré podporujú pamäť a sústredenie.

Zdroj foto: freepik.com

Účinky gotu koly na mozog

Medzi prírodné prostriedky pre lepšiu pamäť právom patrí aj gotu kola, alebo pupočník ázijský. Účinky gotu koly sú podložené aj vedeckými štúdiami. Výskumy ukazujú, že extrakt z tejto bylinky môže zlepšovať pamäť, pozornosť a kognitívne funkcie, čo potvrdzujú aj štúdie u starších osôb. Gotu kola zlepšuje krvný obeh v mozgu, má protizápalové a regeneračné vlastnosti, a tiež pomáha zmierňovať úzkosť a stres. Celkovo je gotu kola považovaná za mozgové tonikum a prírodný adaptogén podporujúci duševné zdravie a pamäť.

Ako používať prírodné prostriedky na lepšiu pamäť?

Ak chcete prirodzene podporiť svoju pamäť, netreba siahať hneď po syntetických doplnkoch, ale skúste najskôr silu prírodných prostriedkov. Tu je niekoľko tipov, ako na to: