Výživný proteínový banánovo-mandľový shake
Ingrediencie:
-
1 zrelý banán
-
1 hrnček bieleho jogurtu
-
100 ml studenej vody
-
30 g mandlí
-
1 hrnček ovsených vločiek
-
1 odmerka proteínového práškuc
Postup:
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte dohladka.
Tento nápoj je ideálny na ranné nakopnutie tela. Je bohatý na bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky, čo z neho robí výbornú voľbu na raňajky alebo po tréningu.
Ak nemáte proteínový prášok, môžete ho vynechať alebo nahradiť lyžicou arašidového masla či lyžicou chia semienok pre extra výživovú hodnotu.
Zdroj foto: Freepik
Kuchyňa
