Oslávte prvý jarný deň spánkom v upratanej spálni

Kým zvieratá v zime spia a na jar sa prebúdzajú, na mnohých z nás s predlžujúcimi sa dňami padá jarná únava. Poraďte si s ňou!

Pohľad do kalendára odhalí, že na 20. marca tohto roku pripadá prvý jarný deň. Hneď o deň neskôr sa po celom svete oslavuje zdravý spánok. Rozhodne pritom nejde o náhodu.

S jarou sa totiž spája jarná únava - jav, ktorý je dobre popísaný vedcami aj lekármi. Hoci reklamy často sľubujú zázračné riešenie pomocou diét, tabliet a čajov, skutočne funguje len jedno. Z jarnej únavy sa skrátka musíte poriadne vyspať.

Ani desať hodín spánku každý deň vám ale k energii nepomôže, ak spíte v nevhodnom prostredí. Preto svoju spálňu podrobte dôkladnému jarnému upratovaniu.

Urobte si poriadok v posteli

Aby sa vám dobre spalo, musíte sa v prvom rade zbaviť roztočov. Vyzlečte obliečky a zaveste vankúš a perinu von na vzduch. Pokojne ich nechajte celý deň na slniečku, ktoré roztoče neznášajú. Ako bonus bude vankúš aj perina večer krásne voňať.

Hneď ráno tiež vyperte poťah matraca. K praciemu prášku pridajte aviváž, alebo do práčky kvapnite pár kvapiek éterického oleja.

Samotný matrac môžete efektívne vyčistiť aj bez použitia chémie. Jednoducho zmiešajte jedlú sódu s pár kvapkami levanduľového oleja a zmesou poprášte matrac. Venujte sa ďalšiemu upratovaniu a na záver matrac dôkladne povysávajte. Jedlá sóda čistí, levanduľový olej zase vadí roztočom a navyše krásne vonia.

Čo robiť, keď už váš matrac nežiari novotou

Počas údržby možno zistíte, že je na čase vymeniť matrac za nový. V takom prípade odporúčame matrace od českej firmy Tropico. Môžete si vybrať matrac z rôznych druhov pien alebo zvoliť napríklad pružinové matrace.V ponuke sú aj BIO matrace z materiálov šetrných k prírode.

Ak nový matrac ešte nepotrebujete, ale stav vášho súčasného tiež nie je úplne ideálny, je vhodným riešením topper. Krycí matrac predĺži životnosť existujúceho matraca a zlepší jeho hygienické aj ortopedické vlastnosti.