10 tipov, ako sa mať rád
Ako zapracovať na sebaláske a zlepšiť svoj život po všetkých stránkach?
Strácate pamäť? Začnite sa venovať týmto činnostiam
Jedzte veľa čučoriedok, jabĺk, kvalitnej čokolády, avokádo, tučné ryby, paradajky, brokolicu, med i vlašské orechy. Všetky tieto potraviny sú doslova pokladom pre mozog.
Klamstvá o duševnom zdraví. Neverte im!
Je dokázané, že mnohým duševných chorobám sa dá predísť zdravým životným štýlom, kde patrí napríklad zdravá a vyvážená strava, pravidelné cvičenie, dostatočný spánok atď.
7 tipov, ako sa zbaviť únavy
Za únavou a aj depresiami môže byť deficit slnečného svetla, teda vitamínu D. Preto sa snažte každý deň tráviť aspoň 20 minút na slnečnom svetle.
Jesenná únava. Ako s ňou bojovať?
Jesennú únavu zaženiete pravidelným športovaním, resp. pravidelnými prechádzkami na čerstvom vzduchu.
8 tipov, ako prekonať prokrastináciu
Jedná sa o chorobné odkladanie úloh, ktoré sú dôležité, na neskôr
11 vecí, ktoré robia šťastní ľudia
Čo tak inšpirovať sa ľuďmi, ktorí sú šťastní? Čo oni robia a my nie?
Užitočné tipy, ako nepodľahnúť stresu počas dňa
Ak budete úprimne vďační za to, čo máte, dostanete pozitívnych vecí ešte viac a hlavne budete pokojnejší.
Začnite deň s úsmevom. Tieto maličkosti vám zlepšia ráno
Aspoň počas teplých mesiacov si nechajte žalúzie mierne odostreté. Slnečné svetlo vyšle mozgu signál, aby pribrzdil v produkcii melatonínu (spánkového hormónu) a, naopak, začal produkovať hormóny, ktoré vás naštartujú do nového dňa.
7 tipov pre pesimistov. Takto budete šťastnejší!
Nie ste s niečím spokojní? Tak to zmeňte! Máte to iba vo svojich rukách!
Životný štýl
