Čo pre ženy znamená estrogénová dominancia?

Estrogén je výnimočný ženský hormón. Toto pohlavie nemôže bez neho žiť. Vďaka nemu rastú prsia, vďaka nemu majú ženy pravidelnú periódu, je nápomocný pri oplodnení. Keď je hormonálny profil bezchybný a všetko funguje ako má, tak je všetko v poriadku. Ak nie, a je ho nadbytok, začnú nepríjemné prejavy, ktoré spozoruje rýchlo každá žena.

Prejavy, ak je ho v tele nadbytok:

Nespavosť, trhaný spánok
Pocity depresie a úzkosti
Extrémne priberanie na váhe
Studené končatiny
Riedke vlasy, strata vlasov
Silné menštruačné krvácanie
Výkyvy nálad, raz šťastná, raz smutná
Precitlivelosť
Nepravidelná perióda
PMS – zmeny nálad, výkyvy

Príčinami tejto hormonálnej nerovnováhy môžu byť: obezita, vysoký krvný tlak, cukrovka, nadmerný stres a iné.

Aká je prevencia?

To, kedy sa prejaví u nás dlhodobá hormonálna nerovnováha, určujú genetické faktory a životný štýl. Hormonálny profil je niekedy veľmi ťažké ovládať a účinne s ním bojovať. Kvalitnou a vyváženou stravou v kombinácii s pohybom na čerstvom vzduchu je možné udržať hladinu hormónov v rovnováhe.

Potraviny, ktoré sú skvelé na udržanie hormonálnej rovnováhy, sú napr. fermentované výrobky ( bryndza, kefír), selén, vitamíny skupiny B a vitamín C, brokolica, ľanové semená, mrkva, špenát, špargľa, avokádo, cesnak.

Dostatočným príjmom horčíka, vápnika, obmedzením pitia kávy a alkoholu sa stáva naše telo jedinečným a prestaneme mať problémy s hormonálnou nerovnováhou.

Natalie