Zimná starostlivosť o pleť a vlasy

Mrazivé počasie, studený vietor a vykurované miestnosti dokážu poriadne potrápiť nielen našu pokožku, ale aj vlasy. Pleť býva suchšia, citlivejšia a môže nepríjemne svrbieť či sa olupovať. Vlasy zase strácajú lesk, elektrizujú sa a častejšie sa lámu. Ako sa o ne správne starať počas zimných mesiacov a ktorým chybám sa radšej vyhnúť?

Zima je pre našu pokožku a vlasy náročným obdobím. Kým vonku na ne pôsobí mráz, vietor a nízka vlhkosť vzduchu, v interiéri ich zaťažuje vykurovanie. Neustále striedanie teplôt môže narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky a prispievať k jej vysušovaniu.

Zvýšenú pozornosť by mali venovať starostlivosti najmä ľudia so suchou a citlivou pokožkou. S pribúdajúcim vekom sa totiž prirodzene znižuje tvorba kožného mazu a pokožka môže strácať schopnosť udržiavať vlhkosť.

Prečo pokožka v zime trpí?

Jedným z najčastejších zimných problémov je suchá a podráždená pokožka. Nízke teploty a suchý vzduch môžu oslabovať jej ochrannú vrstvu, ktorá za bežných okolností pomáha udržiavať vlhkosť.

Medzi najčastejšie prejavy patria:

• pocit napätia a nepríjemného sťahovania pokožky,

• začervenanie a svrbenie,

• šupinatenie,

• popraskané miesta,

• zvýšená citlivosť na kozmetické prípravky.

Najviac trpia odhalené časti tela, predovšetkým tvár, pery a ruky.

Vymeňte ľahký krém za výživnejší

Počas leta väčšine ľudí vyhovujú ľahké hydratačné krémy. V zime však môže byť vhodnejšie siahnuť po hutnejších prípravkoch, ktoré pomáhajú pokožke udržať vlhkosť a chránia ju pred nepriaznivými vplyvmi počasia.

Pri výbere kozmetiky sa oplatí sledovať najmä tieto zložky:

• Ceramidy – podporujú prirodzenú ochrannú bariéru pokožky.

• Glycerín – pomáha viazať vodu v pokožke.

• Kyselina hyalurónová – pomáha udržiavať hydratáciu.

• Bambucké maslo – zjemňuje a zvláčňuje suchú pokožku.

• Panthenol – pomáha upokojovať podráždenú pokožku.

Krém je vhodné nanášať pravidelne, ideálne ráno aj večer. Pred odchodom do mrazivého počasia mu doprajte dostatok času na vstrebanie.

Nezabúdajte na pery a ruky

Práve pery patria medzi najcitlivejšie časti tváre. Nemajú vlastné mazové žľazy, a preto sa ľahko vysušujú a praskajú.

Pomôcť môže pravidelné používanie balzamu s ochrannými a zvláčňujúcimi zložkami. Vyhnite sa častému oblizovaniu pier, ktoré ich môže ešte viac vysušovať.

Ruky zase vystavujeme chladu, vode aj čistiacim prostriedkom. Po každom umytí je vhodné použiť hydratačný krém a pri pobyte vonku nezabúdať na rukavice.

Ako sa v zime starať o vlasy?

Mráz a suchý vzduch neprospievajú ani vlasom. Počas zimy si mnohí všimnú, že sú suchšie, strácajú lesk, ľahšie sa zamotávajú a elektrizujú. Problémom býva aj časté používanie fénu, žehličky či kulmy, ktoré môžu poškodenie vlasového vlákna ešte zhoršiť. Základom starostlivosti by mal byť vhodný šampón, kondicionér a pravidelné používanie hydratačnej masky. Pomôcť môžu aj vlasové oleje alebo bezoplachové prípravky, ktoré uľahčujú rozčesávanie a chránia dĺžky vlasov pred lámaním.

Čiapka áno, ale pozor na vlasy

V zime by sme nemali podceňovať nosenie čiapky. Chráni pokožku hlavy a uši pred chladom, zároveň však môže spôsobovať elektrizovanie vlasov. Ak vás tento problém trápi, skúste čiapky s jemnou podšívkou alebo materiálmi, ktoré znižujú trenie. Pomôcť môže aj malé množstvo bezoplachového kondicionéra. Čiapku je vhodné pravidelne prať, pretože sa v nej hromadí pot, maz a zvyšky kozmetických prípravkov.

Horúca sprcha? Pokožke príliš neprospieva

Po návrate z mrazivého počasia je horúca sprcha veľmi lákavá. Príliš teplá voda však môže odstraňovať prirodzené ochranné lipidy pokožky a zhoršovať jej vysušovanie. Lepšou voľbou je vlažná voda a kratšie sprchovanie. Po umytí pokožku jemne osušte uterákom a ešte mierne vlhkú ju natrite telovým mliekom alebo krémom. Podobne je vhodné vyhnúť sa každodennému umývaniu vlasov veľmi horúcou vodou.

Vlhkosť vzduchu zohráva väčšiu úlohu, než si myslíte

Počas vykurovacej sezóny býva vzduch v domácnostiach často suchý. To môže zhoršovať nielen stav pokožky a vlasov, ale aj vysušovanie slizníc. Pomôcť môže pravidelné vetranie a udržiavanie primeranej vlhkosti vzduchu. Ak používate zvlhčovač, nezabúdajte na jeho pravidelné čistenie, aby sa v ňom nemnožili mikroorganizmy.

Opaľovací krém patrí aj do zimy

Mnohí ľudia používajú ochranný faktor iba počas leta. Ultrafialové žiarenie však pôsobí na pokožku aj v zimných mesiacoch. Najmä pri pobyte na horách môže byť UV žiarenie intenzívnejšie a sneh ho dokáže odrážať. Preto sa odporúča používať na odhalené časti tváre ochranný krém s SPF 30 alebo vyšším, predovšetkým pri dlhšom pobyte vonku.

Krása sa začína aj na tanieri

Na zdravý vzhľad pokožky a vlasov vplýva aj strava. Organizmus potrebuje dostatok bielkovín, vitamínov, minerálov a kvalitných tukov.

Do jedálnička sa oplatí zaradiť:

• orechy a semienka,

• ryby a rastlinné zdroje omega-3 mastných kyselín,

• vajcia a strukoviny,

• zeleninu a ovocie,

• celozrnné výrobky.

Dôležitý je aj pitný režim. Hoci počas zimy nepociťujeme smäd tak výrazne ako v lete, telo potrebuje tekutiny každý deň.

Kedy už nestačí bežná kozmetika?

Ak pokožka napriek pravidelnej starostlivosti zostáva veľmi suchá, svrbí, praská alebo sa objavujú zapálené miesta, môže ísť o ekzém či iné kožné ochorenie. Pozornosť si zaslúži aj výrazné alebo náhle vypadávanie vlasov. Príčinou môže byť napríklad nedostatok niektorých živín, hormonálne zmeny alebo ochorenie štítnej žľazy. V takýchto prípadoch je vhodné obrátiť sa na dermatológa alebo praktického lekára.

Zimné mesiace predstavujú pre pokožku aj vlasy náročnejšie obdobie. Mráz, vietor a suchý vzduch im odoberajú vlhkosť a môžu spôsobovať podráždenie, vysušovanie či lámanie. Základom je preto pravidelná hydratácia, šetrná kozmetika, ochrana pred chladom a pestrá strava. Nezabúdajte ani na rukavice, čiapku a opaľovací krém počas slnečných zimných dní. Starostlivosť nemusí byť komplikovaná ani drahá. Dôležitejšia než množstvo kozmetických prípravkov je pravidelnosť a výber produktov, ktoré vyhovujú práve vašej pokožke a vlasom.

-ada-