Trápia vás popraskané a tvrdé päty? Príčiny a riešenia

Popraskané päty sú častým problémom, ktorý trápi veľké percento ľudí bez ohľadu na vek či pohlavie. Okrem toho, že popraskané a suché päty nevyzerajú dobre, bývajú aj zdravotným problémom. Každý, kto niekedy zažil popraskanú kožu na pätách vie, ako veľmi môže každý krok bolieť.

Tento problém vzniká postupným vysušovaním pokožky na pätách a jej následným tvrdnutím a praskaním. Prečo sa to deje a čo môžeme urobiť pre zdravé päty?

Prečo praská koža na pätách

Koža na pätách je prirodzene hrubšia než na iných častiach tela, pretože je na ňu vyvíjaná veľká záťaž pri chôdzi a státí. Ak však stratí pružnosť a hydratáciu, začne sa vysušovať a tvrdnúť. Odtiaľ je len krok k vzniku nepríjemných a bolestivých trhliniek a raniek.

Jednou z hlavných príčin popraskaných piat je nedostatočná hydratácia pokožky chodidiel. Suché päty sa často objavujú najmä v zimnom období alebo pri častom používaní agresívnych mydiel, ktoré pokožku vysušujú.

Zdroj foto: freepik.com

Ďalšou možnou príčinou je dlhodobé státie alebo nadmerná záťaž chodidiel. Tlak na päty spôsobuje rozširovanie kože do strán a ak je pokožka suchá, ľahko dôjde k jej prasknutiu.

Popraskané päty však môžu súvisieť aj s nevhodnou obuvou a prekvapivo i so stresom. Vysoká hladina stresu totiž zvyšuje hladinu kortizolu (stresový hormón), ktorý môže poškodiť kolagén v pokožke a znížiť jej hydratáciu.

V niektorých prípadoch sú suché päty spojené aj so zdravotnými faktormi, napríklad nadváhou alebo cukrovkou. V takých situáciách je vhodné konzultovať stav s odborníkom.

Môže za popraskané päty mykóza?

Aj mykóza, teda plesňové ochorenie kože, býva pomerne častou príčinou praskania kože na pätách. Prejavuje sa najmä takýmito príznakmi:

• Svrbenie a pálenie pokožky na nohách alebo medzi prstami
• Nadmerné olupovanie pokožky
• Neobvyklý zápach nôh
• Zafarbenie kože (môže byť začervenaná, fialkastá alebo sivá).
• Šírenie infekcie na nechty (zhrubnutie, zmena farby).

V prípade podozrenia na mykózu je najlepšie navštíviť dermatológa. Vyliečením infekcie kože sa zvyčajne upraví aj praskanie pokožky na pätách, ak bol problém spôsobený mykózou.

Ako predchádzať popraskaným pätám

Základom starostlivosti o zdravé päty je pravidelná hydratácia a jemná starostlivosť o pokožku chodidiel. Odporúča sa dodržiavať tieto body:

• Pravidelné krémovanie je najjednoduchší spôsob, ako predísť problémom. Používajte výživné krémy na nohy alebo prírodné oleje. Výborné sú i prírodné telové maslá, napríklad bambucké maslo. Tie pomáhajú zmäkčiť kožu na pätách a udržiavať ju hydratovanú.
• Odstraňovanie stvrdnutej kože jemným pemzovým kameňom alebo pilníkom na päty pomáha odstrániť prebytočnú tvrdú kožu. Dôležité je však robiť to pravidelne a šetrne a následne päty ošetriť vhodným krémom.
• Nosenie správnej obuvi pomáha taktiež udržiavať chodidlá a päty zdravé. Obuv by mala byť pohodlná a vzdušná. Vyhýbajte sa príliš tvrdým alebo úzkym topánkam, ktoré zvyšujú tlak na chodidlá.

Zdroj foto: freepik.com

Domáca starostlivosť o suché päty

Ak vás trápia popraskané päty, môžete začať jednoduchou domácou starostlivosťou. Pomôcť môže napríklad teplý kúpeľ nôh s pridaním prírodného oleja, ktorý zmäkčí pokožku. Po ňom je vhodné jemne odstrániť tvrdú kožu a aplikovať výživný krém.

Veľmi účinné sú aj nočné zábaly na nohy. Po nanesení hrubšej vrstvy krému si na chodidlá navlečte hrubšie bavlnené ponožky a nechajte prípravok pôsobiť počas noci. Existujú tiež špeciálne kozmetické ponožky, niečo ako pleťová maska na päty, ktoré sú napustené účinnými a ošetrujúcimi látkami na podporu zdravia a hydratácie pokožky piat. Dajú sa kúpiť v lekárňach alebo drogériách.

Pri hlbších prasklinách je dobré konzultovať tento problém s lekárom, aby sa vylúčili hlbšie príčiny a aby sa ťažkosti nezhoršovali.

Kedy navštíviť odborníka

V prípade, že sú vaše popraskané päty veľmi bolestivé, ranky krvácajú alebo sa problém dlhodobo zhoršuje, je určite namieste vyhľadať pedikéra alebo dermatológa. Odborník dokáže posúdiť stav vašich chodidiel a navrhnúť vhodné riešenie a liečbu.

Popraskané päty sú síce častým problémom, no s pravidelnou starostlivosťou sa im dá do  veľkej miery predchádzať. Hydratácia pokožky, jemné odstránenie stvrdnutej kože a správna obuv zohrávajú pri zdraví chodidiel dôležitú úlohu.

Keďže teplejšie mesiace v znamení nosenia otvorenej obuvi sú za dverami, je najvyšší čas začať s pravidelnou starostlivosťou o päty už teraz.

Autor: Mária