Suchá pokožka na jeseň: Ako sa o ňu správne starať

S príchodom jesene si mnohí ľudia začínajú všímať, že ich pokožka je napnutejšia, drsnejšia a citlivejšia než počas leta. Na vine nie je len chladnejšie počasie, ale aj suchší vzduch, častejšie vykurovanie a zmeny v starostlivosti o telo. Dobrou správou je, že správnou rutinou môžete pokožke pomôcť prečkať chladné mesiace bez nepríjemných problémov.

Počas leta dostáva pokožka zabrať slnečnému žiareniu, vetru či slanej alebo chlórovanej vode. Keď sa k tomu na jeseň pridajú nižšie teploty a vykurovanie interiérov, prirodzená ochranná bariéra kože sa môže narušiť. Výsledkom býva suchosť, svrbenie, šupinky alebo nepríjemný pocit napätia.

Suchá pokožka pritom netrápi len ženy. Často sa objavuje aj u mužov a s pribúdajúcim vekom býva ešte výraznejšia. Po päťdesiatke totiž pokožka prirodzene produkuje menej mazu, ktorý ju pomáha chrániť pred stratou vlhkosti.

Prečo je pokožka na jeseň suchšia?

Najväčším nepriateľom pokožky nie je len chlad, ale najmä kombinácia viacerých faktorov.

Patria medzi ne:

• nižšia vlhkosť vzduchu,
• častejšie vykurovanie domácností,
• horúce sprchy a kúpele,
• silný vietor,
• prirodzené starnutie pokožky.

Tieto faktory spôsobujú, že pokožka stráca viac vody a jej ochranná vrstva sa oslabuje.

Hydratácia začína správnym výberom kozmetiky

Na jeseň sa oplatí vymeniť ľahké letné telové mlieka za výživnejšie krémy alebo balzamy.

Pri výbere kozmetiky odborníci odporúčajú hľadať produkty s obsahom:

• glycerínu,
• ceramidov,
• kyseliny hyalurónovej,
• bambuckého masla,
• panthenolu,
• alebo urey.

Tieto zložky pomáhajú viazať vodu v pokožke a podporujú jej prirodzenú ochrannú bariéru.

Pozor na príliš horúcu vodu

Po návrate z chladného počasia láka horúca sprcha alebo kúpeľ. Hoci sú príjemné, pokožku môžu ešte viac vysušovať.

Dermatológovia preto odporúčajú:

• sprchovať sa skôr vlažnou vodou,
• nepoužívať agresívne mydlá,
• a po umytí pokožku jemne osušiť uterákom bez silného trenia.

Hydratačný krém je ideálne naniesť hneď po sprchovaní, keď je pokožka ešte mierne vlhká.

Hydratácia nezačína len zvonka

Na stav pokožky vplýva aj to, čo jeme a pijeme.

Počas jesene by nemal chýbať dostatočný pitný režim, hoci pocit smädu býva menší ako v lete.

Pokožke prospievajú aj potraviny bohaté na:

• omega-3 mastné kyseliny,
• vitamín E,
• vitamín C,
• zinok,
• a antioxidanty.

Nájdeme ich napríklad v orechoch, semienkach, rybách, avokáde, rastlinných olejoch či sezónnej zelenine.

Suchý vzduch v domácnosti

Po začiatku vykurovacej sezóny býva vzduch v bytoch výrazne suchší.

Pomôcť môže:

• pravidelné vetranie,
• zvlhčovač vzduchu,
• alebo nádoba s vodou položená na radiátore.

Optimálna vlhkosť vzduchu v domácnosti prispieva nielen k lepšiemu stavu pokožky, ale aj slizníc dýchacích ciest.

Nezabúdajte na ruky

Práve ruky patria medzi časti tela, ktoré sú na jeseň vystavené chladu najviac.

Časté umývanie, dezinfekcia či pobyt vonku môžu spôsobiť popraskanú a bolestivú pokožku.

Preto sa odporúča:

• používať ochranný krém na ruky niekoľkokrát denne,
• pri upratovaní nosiť rukavice,
• a počas chladných dní nezabúdať na teplé rukavice aj vonku

Starostlivosť si zaslúžia aj pery

Pery nemajú mazové žľazy, preto sa vysušujú rýchlejšie než ostatná pokožka.

Na jeseň je vhodné pravidelne používať ochranný balzam, najmä pri pobyte vonku alebo vo veternom počasí.

Kedy vyhľadať odborníka?

Ak suchosť pokožky sprevádza:

• silné svrbenie,
• bolestivé praskliny,
• mokvanie,
• začervenanie,
• alebo sa stav ani po pravidelnej starostlivosti nezlepšuje,

je vhodné navštíviť dermatológa. Môže ísť o prejav ekzému, alergie alebo iného kožného ochorenia, ktoré si vyžaduje odbornú liečbu.

Suchá pokožka patrí medzi najčastejšie problémy jesenných a zimných mesiacov. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov jej možno predchádzať správnou starostlivosťou. Výživná kozmetika, šetrné umývanie, dostatok tekutín a ochrana pred chladom dokážu urobiť veľký rozdiel.

Pokožka je najväčším orgánom ľudského tela a zaslúži si rovnakú pozornosť ako srdce či kĺby. Ak jej venujete trochu viac starostlivosti už na jeseň, odmení sa vám zdravším vzhľadom aj počas celej zimy.

-ada-