Príliš časté sprchovanie môže pokožke uškodiť

Sprcha je súčasťou našej každodennej hygieny, no príliš časté sprchovanie môže pokožke uškodiť. Nadmerné umývanie totiž narušuje prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky, čo vedie k jej vysúšaniu a podráždeniu. Ako často sa teda sprchovať, akým chybám sa vyhnúť a ako sa správne starať o pokožku po osprchovaní, aby zostala zdravá a hydratovaná?

Časté sprchovanie – kde je hranica?

Hoci sa sprchovanie považuje za nevyhnutnosť, nie každý sa musí sprchovať dvakrát denne. Časté sprchovanie, najmä s použitím rôznych mydiel či sprchových gélov, odstraňuje z pokožky nielen nečistoty, ale aj jej prirodzený maz. Ten tvorí ochrannú bariéru pred vysúšaním a zaisťuje jej pružnosť. Pre zdravú pokožku postačí sprcha raz denne, prípadne každý druhý deň, ak nejde o fyzicky náročný deň.

Ako často sa sprchovať, aby to pokožke neškodilo?

Zlatým pravidlom je počúvať vlastné telo. Ak netrpíte nadmerným potením alebo nepracujete v prašnom či fyzicky náročnom prostredí, sprcha raz za deň úplne stačí. V niektorých prípadoch dokonca postačuje aj sprchovanie obdeň. Dôležité je tiež obmedziť dĺžku sprchovania na 5–10 minút a vyhýbať sa príliš horúcej vode a používaniu nevhodných kozmetických produktov.

Suchá pokožka – príčiny, ktoré si možno neuvedomujete

Suchá pokožka môže mať viacero príčin. Okrem vonkajších faktorov ako je chladné počasie, pobyt vo vykurovanom prostredí, nízka vlhkosť vzduchu či používanie nevhodnej kozmetiky, je častou príčinou aj nadmerné sprchovanie. Príliš častý kontakt kože s vodou a kozmetickými prípravkami narúša kožnú bariéru, čo vedie k strate hydratácie a vzniku suchej, šupinatej pokožky.

Horúca voda a pokožka

Mnohí z nás si radi doprajú poriadne horúcu sprchu, pričom si ale neuvedomujú riziká. Horúca voda a pokožka nie sú práve ideálnym spojením. Veľmi teplá voda síce pôsobí uvoľňujúco, no pre pokožku predstavuje nepriateľa. Vysoké teploty narúšajú tukovú vrstvu pokožky, čo vedie k strate vlhkosti. Výsledkom je suchosť, svrbenie a niekedy až začervenanie či podráždenie. Odporúča sa používať vlažnú vodu a po sprchovaní vždy pokožku dôkladne hydratovať.

Hydratácia pokožky - prečo ju nikdy po sprche nevynechať?

Nielen samotná sprcha, horúca voda či používanie nesprávnej kozmetiky, môžu pokožke uškodiť. Veľa totiž záleží aj na tom, ako sa o kožu postaráme po sprche. Hydratácia pokožky by mala byť nevyhnutným krokom zakaždým, keď vyjdete zo sprchy či kúpeľa, a to kvalitným telovým mliekom alebo olejom. Ideálne je naniesť ho na mierne vlhkú pokožku, aby sa lepšie uzamkla vlhkosť. Pravidelná hydratácia pomáha obnoviť kožnú bariéru a predchádzať vysušeniu. Samozrejme, dôležitá je aj hydratácia zvnútra v podobe dostatočného pitného režimu.

Zlatá stredná cesta aj v sprchovaní

Keďže príliš časté sprchovanie môže pokožke škodiť, je dôležité nájsť rovnováhu. Mnohí odborníci a kožní lekári odporúčajú sprchovať sa primerane podľa potreby, používať vlažnú vodu a šetrné kozmetické výrobky, a na záver dôkladne pokožku hydratovať. Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel pomôžete svojej pokožke zostať jemnou, pružnou a zdravou dlhodobo.