Ako stres vplýva na zdravie nechtov?

Stres je v dnešnej dobe neoddeliteľnou súčasťou života, no jeho vplyv na naše telo býva často podceňovaný. Možno vás prekvapí, že okrem pokožky a vlasov stres ovplyvňuje aj zdravie nechtov. Ak sa vám nechty lámu, štiepia alebo rastú pomalšie, nemusí ísť len o nedostatok vitamínov či nesprávnu starostlivosť o nechty. Príčina môže tkvieť práve v dlhodobom napätí a strese. V článku sa dozviete, ako stres vplýva na zdravie nechtov a čo sa s tým dá robiť.

Stres a nechty – neviditeľné prepojenie medzi psychikou a telom

Naše telo reaguje na stres rôzne. Od zvýšeného tlaku a tráviacich ťažkostí až po zmeny na pokožke. Stres však opvlyvňuje aj kvalitu a vzhľad nechtov, čo nie je až tak známe a mnohí ľudia tento fakt prehliadajú. Počas psychického vypätia sa môže zhoršiť kvalita nechtového tkaniva, spomaliť rast a objaviť sa môžu drobné deformácie. Dôvodom sú hormonálne výkyvy a zmeny v krvnom obehu, ktoré stres vyvoláva. Stres a nechty teda spolu úzko súvisia, aj keď nám to často ani len nenapadne.

Časté problémy s nechtami pri strese

1. Lámanie a štiepenie nechtov

Pri dlhodobom strese dochádza k oslabeniu tvorby keratínu, čo spôsobuje, že nechty sú tenšie, krehkejšie a náchylné na lámanie.

2. Biele škvrny a pruhy na nechtoch

Tieto nenápadné zmeny často signalizujú narušenú tvorbu buniek v dôsledku stresu. Ide o častý problém, ktorý mnohí ľudia vnímajú len ako estetický, no v skutočnosti môže naznačovať nerovnováhu v tele.

3. Pomalší rast nechtov

Stres spomaľuje bunkovú obnovu, čo znamená, že nechty rastú pomalšie a strácajú svoj prirodzený lesk.

4. Nerovnosti a zmeny farby

Nechty môžu pôsobiť matne, objavujú sa priehlbinky, ryhy alebo zmeny farby – to všetko môžu byť signály, že naše telo je pod tlakom.

5. Obhrýzanie a trhanie nechtov

Takzvaná psychogénna onychofágia – teda obhrýzanie nechtov zo stresu – patrí medzi najčastejšie prejavy vnútorného napätia. Tento zlozvyk môže okrem estetických problémov viesť aj k zápalom a infekciám.

                                                       Zdroj foto: freepik.com

Nechty a psychika - ruky prezradia veľa…

Nechty a psychika spolu úzko súvisia. Stres totiž ovplyvňuje imunitu, hormonálnu rovnováhu aj prietok krvi. Ak sa u vás objavia problémy s nechtami bez zjavnej fyzickej príčiny, je možné, že ich príčiny sú v psychickej únave či dlhodobom strese.

Starostlivosť o nechty pri strese - tieto tipy pomôžu

Ak práve prežívate náročné obdobie, dbajte na dôslednú a kvalitnú starostlivosť o nechty zvnútra aj zvonka.

Základom je správna výživa, pretože zdravie nechtov začína vnútri. Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na vitamíny skupiny B, E, zinok a železo – napríklad vajíčka, ryby, orechy a listovú zeleninu.

Pravidelne používajte výživné oleje a krémy na nechty aj kožičku okolo nich.

Pomôžu aj ochranné rukavice, ktoré je dobré používať pri umývaní riadu či rôznych iných činnostiach, obzvlášť ak používate agresívne čistiace prostriedky.

Pozor na príliš intenzívne pilníkovanie alebo časté používanie odlakovačov s acetónom, ktoré nechty vysušujú.

Okrem toho je dôležité naučiť sa zvládať stres a zmierniť napätie vo svojom živote. Či už meditáciou, jogou, prechádzkami alebo jednoduchými dychovými cvičeniami.

Ak patríte k tým, ktorí si nechty obhrýzajú, skúste špeciálne horké laky alebo behaviorálne techniky, ktoré pomáhajú prekonať tento zlozvyk.

                                                    Zdroj foto: freepik.com

Kedy je čas navštíviť odborníka?

Ak problémy s nechtami pretrvávajú, zhoršujú sa alebo sa objaví zápal, hrubnutie či deformácie, neváhajte navštíviť dermatológa. Odborník vám pomôže určiť, či ide o dôsledok stresu alebo o iné ochorenie nechtov.

Zdravé nechty začínajú v hlave

Stres a nechty sú prepojené viac, než by sme čakali. Zmeny na nechtoch sú často tichým signálom, že naše telo potrebuje spomaliť. Doprajte si chvíľu pre seba, venujte čas technikám na zvládanie stresu a nezabúdajte ani na kvalitnú starostlivosť o nechty. Vďaka tomu sa budete nielen cítiť lepšie, ale odrazí sa to aj na zdraví a kvalite vašich nechtov.