Jeseň a jej nástrahy: Podporte imunitu, pridajte vitamíny a spánok

Sezóna kašľania, kýchania a bronchitíd je tu. Ako sa jej na jeseň vyhnúť, prípadne si pomôcť rýchlejšou liečbou v boji proti rôznym chrípkam a respiračným ochoreniam?

Kto z nás by to nepoznal? Nepríjemný kašeľ a nekončiace kýchanie dokážu znepríjemniť tieto dni. Menej energie, telo je slabé, sme unavení. Dá sa pripraviť na toto obdobie? Siahnite po účinných „zbraniach“ proti vírusom a baktériám. Nezabudnite na posilnenie imunity, doplňte si vitamíny. Do pitného režimu nasaďte aj bylinkové čaje, pridajte si med, citrón, nezabudnite na silu cesnaku či cibule, prípadne aj ďumbiera.

Vedeli ste, že okrem chrípky nás na jeseň zvyknú potrápiť aj iné akútne respiračné ochorenia? Podľa Úradu verejného zdravotníctva ich najčastejšie spôsobujú rinovírusy, adenovírusy, respiračno-syncyciálny vírus, baktéria Mycoplasma pneumoniae a iné. Vstupnou bránou infekcie sú predovšetkým dýchacie cesty. K vírusovej infekcii horných dýchacích ciest sa niekedy môže pridať bakteriálna infekcia a spôsobiť napríklad zápal prínosových dutín, ucha, alebo dolných dýchacích ciest.

Liečba prechladnutia vírusového pôvodu je symptomatická, na priechodnosť nosovej dutiny sa užívajú nosové kvapky, lieky na zmiernenie kašľa, prípadne aj na zníženie horúčky. Dôležité je piť dostatočné množstvo tekutín. Príznaky prechladnutia zvyknú ustúpiť do dvoch až piatich dní. Pri ochoreniach spôsobených baktériami lekár rozhodne o potrebe podávať antibiotiká.

Čo funguje na imunitu?

Úrad verejného zdravotníctva odporúča tieto pravidlá pre silnejšiu imunitu: nefajčite, obliekajte sa primerane vonkajším teplotám, pravidelne vetrajte. Taktiež jedzte každý deň ovocie a zeleninu, najmä s vyšším obsahom vitamínu C – jablká, kyslú kapustu, citrusy, papriku, brokolicu, chren, cesnak. Doprajte si dostatok spánku, ale vyhraďte si aj denne tridsať minút pre cvičenie alebo prechádzku. Pite vodu, nesladené čaje a nápoje, pomáhajú zvlhčiť sliznice. Nakoniec dôležité pravidlo umývania rúk a otužovania.

TIP NA DOMA: Ako si pomôcť pri kašľaní, kýchaní a bronchitíde?

Nebulizér môže byť riešením, pretože poskytuje kratšiu a účinejšiu liečbu nielen dospelým, ale aj deťom. S rýchlosťou nebulizácie 0,9 ml/minútu sa liek dostáva priamo tam, kde je to potrebné a to do dolných dýchacích ciest.

Inhalátor Nebulizer prináša úľavu pri prechladnutí, nádche aj chronických respiračných ochoreniach, ako je astma, bronchitída, chronická obštrukčná choroba pľúc alebo zápal pľúc. Poskytuje účinnú a rýchlu terapiu premieňaním minerálnej vody alebo liečiva na jemnú hmlovinu, ktorá preniká hlboko do dýchacích ciest. Namiesto zadržiavania týchto častíc v hornej časti dýchacieho systému sa dostanú účinné látky okamžite až do priedušiek, a tým priamo ovplyvňujú odstránenie príčiny infekcie.

Pripravila Martina Baumann

Zdroj foto: ilustračné foto: UNSPLASH, produktové foto: ZEPTER