Ako rodič môže prispieť k rodinnej pohode počas vianočných sviatkov?

Vianoce sú emocionálne veľmi intenzívnym obdobím. Pre pohodu počas sviatkov je dobré myslieť na to, že najmä rodičia vytvárajú v rodine atmosféru sviatkov a prenášajú vlastné prežívanie na deti. Ak rodičia riešia iba logistiku či predstavu dokonalých Vianoc, dieťa napätie v nich dokáže veľmi ľahko prečítať. Pri pocite zahltenia v prípravách pomáha orientovať sa na najdôležitejšie veci a ostatné s plným vedomím vypustiť.

Vytvorte si vianočné rituály

Detská psychologička Michaela Artemiou si myslí, že v deťoch najviac rezonuje emocionálna pohoda a nasýtenosť. „Nebojte sa zapojiť do príprav deti či ostatných členov rodiny. Vieme, že práve pre deti je proces často významnejší ako samotný výsledok a atmosféra oveľa viac ako materiálne veci. Práve počas sviatkov sú významnou témou aj rituály. Dodržiavanie ale aj vytváranie rituálov – aj takých „obyčajných“, drobných – prináša nielen deťom pocit bezpečia. Môže ísť o čítanie pred spaním, pred Vianocami napríklad vianočných príbehov, spoločný čas pri rozsvietenej sviečke pri čaji či horúcej čokoláde... Jednoducho povedané dovoliť si zastaviť sa a aj pod tlakom si skúšať zachovať pokoj. Je to zručnosť a dá sa s tým pracovať i keď sa nám to nemusí hneď dariť podľa našich očakávaní.“

Spomaľme počas Vianoc

Vianoce sú tiež skvelou príležitosťou ako si vytvárať zdravšie vzťahy v rodine. Ak dokážeme spomaliť počas vianočných sviatkov, začíname mať priestor na rozhovory  s deťmi, ktoré sa netýkajú len praktických záležitostí. Deti sa v pokojnej atmosfére viac otvoria a porozprávajú o svojich radostiach, ale aj záležitostiach, ktoré ich trápia. Podľa Artemiou je pre budovanie vzájomného vzťahu je potrebná plná pozornosť rodiča, kedy sa dieťa cíti pre rodiča naozaj dôležité. „Chvíle blízkosti, smiech, ranné rozhovory, objatia – to sú presne tie chvíle, ktoré si deti aj v dospelosti budú pamätať ako Vianoce. Pomôcť môže spoločne strávený čas napríklad pri pečení vianočného pečiva ale aj rozhovory o pocitoch, keďže všetci vieme, že Vianoce sú emocionálne veľmi intenzívnym obdobím.“

Hrajte sa

Z hrania spoločenských hier môžete urobiť (nielen) počas Vianoc spoločný rodinný rituál, ktorý vás vie naladiť na radosť a spoločne strávený čas. Zároveň spoločenské hry prinášajú niekoľko benefitov. Napríklad ako deti naučiť komunikovať a kultivovať svoje prejavy sú aj spoločenské hry. „Pri každej hre dieťa pozoruje svoje okolie a ich reakcie na rôzne situácie počas hry. Učí sa jednoducho zvládať vlastné emócie a aj emócie ostatných. Vlastným príkladom môžeme deťom ukázať rôzne stratégie ako zvládnuť prehru a učiť dieťa postupne kultivovať svoje prejavy,“ myslí si Štěpánka Zoubková, odborníčka na spoločenské hry zo spoločnosti Piatnik.