Nosíte nesprávnu veľkosť podprsenky? Môže to mať aj takéto následky

Podprsenka je neoddeliteľnou súčasťou ženského šatníka. Väčšina z nás má doma hneď niekoľko kúskov tejto spodnej bielizne. Je známe, že nevhodná podprsenka dokáže narobiť problémy. Nejde však len o to, ako v takejto podprsenke vyzerajú naše prsia alebo postava vo všeobecnosti. Ak nosíte nesprávnu veľkosť podprsenky, môže to mať aj takéto (vážnejšie) následky…

Bolesť hrudníka a prsníkov

Správna podprsenka by nemala pôsobiť ako “väzenie” pre prsia. Ak máte pocit, že v podprsenke sa vám horšie dýcha, môže to byť tým, že je príliš úzka a nadmerne vás sťahuje, čím zhoršuje, cirkuláciu krvi, dýchanie a spôsobuje bolesti hrudníka.

Platí to najmä pre podprsenky s príliš tesným obvodom.

Tesné košíčky a podprsenky s kosticami mávajú zasa často za následok bolestivé a otlačené prsia.

Bolesti chrbta a ramien

Príliš tesná podprsenka tlačí počas nosenia na svalstvo. To sa môže prejaviť nepríjemnými zárezmi na pokožke, no nielen tými. Tento tlak totiž často vedie aj k bolestiam krčnej chrbtice alebo ramien, k čomu dochádza najmä pri príliš malých alebo veľmi utiahnutých ramienkach podprsenky.

Nesprávna veľkosť podprsenky nás tiež núti do neprirodzeného držania tela (hrbenie, predklon alebo záklon), čo prispieva k bolestiam chrbtice a môže vyústiť aj do bolesti hlavy.

Zdroj foto: freepik.com

Rakovina prsníkov z nosenia nevhodnej podprsenky?

Mohlo by sa zdať, že nesprávna veľkosť podprsenky je skôr len estetický problém. Prípadne, že následky sú “len” bolesť a nepohodlie. Skutočnosť je ale taká, že to môže byť oveľa vážnejšie. Štúdia z roku 2018 zistila, že ženy, ktoré nosia nesprávnu veľkosť podprsenky počas celého dňa a aj v noci, majú zvýšené riziko rakoviny prsníka.

Riziko rakoviny u žien, ktoré nosia podprsenku 24 hodín denne, je podľa tejto štúdie až 125-krát vyššie ako u žien, ktoré podprsenku vôbec nenosia.

Neskoršie štúdie (napríklad štúdia Fred Hutchinson Cancer Research Center z roku 2014) však nepotvrdili priamu súvislosť medzi nosením podprsenky a rakovinou prsníka – riziko bolo rovnaké bez ohľadu na dĺžku nosenia alebo typ (s kosticami či bez), takže netreba podliehať panike.

V každom prípade je ale dôležité vybrať si správnu veľkosť podprsenky a najmä vyhnúť sa noseniu príliš tesných modelov po celý deň a v noci. Tlačiaca tesná podprsenka počas spánku bráni toku lymfy v prsníkoch a podpazuší, a môže tak zhoršovať odvádzanie toxínov. 

Ako zistiť, či máte správnu veľkosť podprsenky?

Pri výbere veľkosti podprsenky je dôležitých hneď niekoľko parametrov. Ide o veľkosť obvodu, košíčkov, ramienok a celkový strih.

Tu je niekoľko tipov, ako zistiť, či je vaša podprsenka vhodná:

1. Obvod a zadná strana

Zadná strana podprsenky by mala “sedieť” vodorovne na chrbte. Ak sa vysúva dohora, podprsenka je príliš voľná. Ak sa, naopak, zarezáva, obvod je primalý. 

2. Kostice a stred podprsenky

Kostice musia lemovať prsia bez zarezávania a stredná časť podprsenky by mala priliehať k hrudníku. Pod kostice by sa mal vojsť maximálne jeden prst.

3. Košíky

Prsia musia košíky úplne vyplniť, ale bez “pretekania”. Pri predklone nesmú prsia vypadávať.

4. Ramienka

Ramienka nesmú padať ani sa zarezávať, pričom medzi ramienko a plece by sa mali zmestiť dva prsty. Dôležitým pravidlom je, že väčšinu váhy nesie obvod, nie ramienka.

5. Pohybový test

Zdvihnite ruky, poskočte alebo sa predkloňte – správna podprsenka musí zostať na mieste bez posunutia.

Zdroj foto: freepik.com

Bra-fitting pomôže nájsť dokonalú podprsenku

Bra-fitting je profesionálny proces výberu správnej podprsenky, ktorý je v poslednom období dosť populárny. Zahŕňa nielen meranie obvodu pod a cez prsia, ale aj praktické skúšanie viacerých modelov. Bra-fitting je vhodné absolvovať v špecializovanom obchode, kde bra-fitterka individuálne poradí a ukáže rozdiely jednotlivých typov podprseniek. Pre mnohé ženy, ktoré dlhodobo nemôžu nájsť tú správnu podprsenku, môže byť bra-fitting doslova vykúpením.

Autor: Mária

Štúdie: https://www.academia.edu/40226963/Bras_Cause_More_than_Breast_Cancer_Preliminary_Results_of_the_International_Bra_Free_Study 

https://www.fredhutch.org/en/news/center-news/2014/09/Bras-dont-cause-breast-cancer-hutch-study.html