Dovolenkový režim dáva zabrať aj zubom. Ako ich dostať späť do formy?

Z dovolenky si domov prinášame opálenie, stovky fotografií a niekedy aj magnetku na chladničku. Naše zuby si však môžu pribaliť menej príjemné suveníry – viac povlaku, oslabenú sklovinu či nové zafarbenia. Dobrou správou je, že návrat do formy nemusí znamenať žiadny drastický zubný detox. Väčšinou stačí ukončiť dovolenkový režim a vrátiť sa k poctivej každodennej rutine.

Dovolenka je čas, keď si s radosťou doprajeme o jednu zmrzlinu navyše, ochutnáme miestny dezert a osviežujúci drink si objednáme ešte pred večerou. Kým si my užívame bezstarostnejší režim, v ústach postupne pribúda povlak, vzniká kyslejšie prostredie a narúša sa ich prirodzená rovnováha.

Viac povlaku a menej svieži dych

Na dovolenke jeme prakticky neustále. Ranné cappuccino vystrieda ovocie na pláži, zmrzlina, sladká limonáda, večera a napokon ešte miešaný drink. Zuby tak počas dňa takmer nemajú prestávku.

Samotné dovolenkové menu však nie je jediným problémom. Prázdninový režim má často aj naša ústna hygiena. Zuby si síce vyčistíme, ale namiesto dôkladných dvoch minút je to iba rýchle prebehnutie kefkou. Medzizubná kefka či niť zostanú v kozmetickej taštičke a na čistenie jazyka si spomenieme až po návrate domov.

Na zuboch a v medzizubných priestoroch sa preto postupne hromadí viac povlaku. V ňom sa darí baktériám, ktoré spracúvajú cukry z jedla a nápojov. Ak povlak pravidelne a dôkladne neodstraňujeme, zvyšuje sa riziko vzniku zubného kazu. Nahromadený povlak a zanedbané čistenie jazyka sa navyše môžu prejaviť aj menej sviežim dychom.

Oslabená zubná sklovina

Po sladkom alebo škrobovom jedle začnú baktérie v povlaku produkovať kyseliny. Kyslé nápoje, napríklad limonády, džúsy, energetické nápoje či miešané drinky, navyše pôsobia na zuby priamo. Prostredie v ústach sa stáva kyslejším a sklovina dočasne stráca časť minerálov, ktoré ju udržiavajú pevnú.

Za bežných okolností prichádzajú na pomoc sliny. Neutralizujú kyseliny a pomáhajú sklovine znovu dopĺňať minerály. Keď však každú chvíľu niečo zajedáme alebo popíjame, ústa sa nestihnú vrátiť do svojho prirodzeného režimu. Jedna kyslá epizóda strieda druhú a sklovina má menej času na obnovu. Pri častom a dlhodobom pôsobení kyselín preto môže byť citlivejšia a náchylnejšia na poškodenie.

Matnejší úsmev

Letné iced latte, cola, farebné koktaily, červené víno či nanuky výrazných farieb sa môžu podpísať aj pod vzhľad úsmevu. Pigmenty z jedál a nápojov sa zachytávajú na povrchu zubov, pričom výraznejšie môžu byť najmä v kombinácii s nahromadeným povlakom a slabšou hygienou. Zuby tak nemusia byť po dovolenke dramaticky tmavšie, môžu však pôsobiť matnejšie, menej hladko a stratiť svoj prirodzený „perličkový“ efekt.

Doprajte zubom po dovolenke reset

Po návrate netreba zuby trestať agresívnym čistením ani zavádzať komplikovaný režim. Oveľa viac im pomôže návrat k pravidelnosti.

Ráno a večer si zuby dôkladne čistite dve minúty, večer pridajte medzizubnú kefku alebo niť a nezabudnite ani na jazyk. Počas dňa pite dostatok vody a medzi jedlami doprajte ústam prestávky bez neustáleho popíjania sladkých či kyslých nápojov. Po kyslom drinku si môžete ústa vypláchnuť čistou vodou a s čistením chvíľu počkať, aby ste kefkou zbytočne nedráždili dočasne zmäknutý povrch skloviny.

Súčasťou návratu k rutine je aj vhodná zubná pasta. MAX protect od slovenského výrobcu biela perla® obsahuje probiotiká Lactobacillus paracasei na podporu prirodzenej rovnováhy v ústach, xylitol na podporu optimálneho pH slín a výťažky z aloe vera a harmančeka. Je tak praktickou voľbou po období, keď dostali pH, ústna mikroflóra aj pravidelná hygiena trochu dovolenkového voľna.

Zuby si skrátka nepotrebujú po dovolenke odpykať všetky zmrzliny a drinky. Potrebujú najmä to, čo im funguje počas celého roka – dôkladné čistenie, čisté medzizubné priestory, dostatok vody, prestávky medzi jedlami a správne zvolenú každodennú starostlivosť.