Chudnutie podľa krvných skupín – krvná skupina „B“

Podľa tvorcov diéty majitelia krvnej skupiny B majú tendenciu žiť dlhý a zdravý život. Dôležité je však dodržiavať odporúčania diéty podľa krvnej skupiny. Organizmus s krvnou skupinou B je viac schopný odolávať chorobám srdca a rakovine. U „béčka“ sa častejšie vyskytuje roztrúsená skleróza a chronický únavový syndróm.

Majitelia tejto krvnej skupiny sa môžu tešiť na pestrú konzumáciu rôznych potravín. Neodporúča sa jedenie kukurice, pohánky, šošovice, arašidov a sezamových semienok. Vhodné nie sú ani pšeničné klíčky a celozrnné výrobky, ktoré vedú k spomaleniu metabolizmu.

Nejedzte kuracie mäso ani kôrovce. Morské ryby sú naopak veľmi vhodné. Naučte sa vychutnávať si mliečne výrobky v dostatočnom množstve.

Nežiaducimi potravinami sú pšenica, raž, kukurica a pohánka. Spomaľujú metabolizmus, zadržiavajú tekutiny v tele a spôsobujú únavu.

Okrem pestrej palety mliečnych výrobkov jedzte veľa ovocia a zeleniny. Nevhodnou zeleninou sú paradajky.

V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme odporúčané najprínosnejšie potraviny (ONP), povolené potraviny (PP) a zakázané potraviny (ZP).

Mäso a hydina

ONP – jahňacie, baranie, králik, divina

PP – hovädzie, bažant

ZP – kuracie mäso, sliepky, kačice, hus, prepelice, bravčové mäso

Morské plody

ONP – nie sú

PP – nie sú

ZP – kôrovce, sardely, chobotnica, korytnačka

Mliečne výrobky

ONP – tvaroh, feta, kozí syr, kozie mlieko, kefír, mozzarella, ricotta, mlieko, jogurty

PP – nie sú

ZP – zmrzlina, niva

Ďalšie potraviny

ONP – olivový olej, proso, ovsené produkty, burizony, ryža, špalda, zelená listová zelenina, ananás, banány, brusnica, hrozno, slivky, chren, zázvor, mäta, šípky, šalvia, zelený čaj, ženšen, sladké drievko

PP – všetky okrem uvedených

ZP – repkový, kukuričný, arašidový olej, sezam, slnečnica, šošovica, fazuľa, produkty z pšenice, raže, kukurice, pohánky a jačmeňa, paradajky, olivy, artičoky, avokádo, reďkvičky, tofu, paradajka, škorica, nové korenie, aloe vera, podbeľ, chmeľ, ďatelina, rebarbora, senný čaj, destiláty, minerálka, sóda

MIMI

Foto: flickr/*Katch*