Ako si udržať opálenie čo najdlhšie? Tieto triky pomôžu pokožke zostať bronzová

Bronzová pokožka je pre mnohých príjemnou spomienkou na leto. Po návrate z dovolenky však farba postupne bledne a pokožka sa prirodzene obnovuje. Hoci neexistuje spôsob, ako opálenie zastaviť navždy, správna starostlivosť môže pomôcť, aby pokožka zostala dlhšie hydratovaná, hladká a rovnomerne sfarbená. Najdôležitejšie pritom nie je ďalšie intenzívne opaľovanie, ale dostatok hydratácie, šetrné umývanie, kvalitná výživa a ochrana pred UV žiarením.

Prečo opálenie postupne mizne?

Opálenie vzniká ako reakcia pokožky na UV žiarenie. Organizmus začne produkovať viac melanínu, pigmentu, ktorý pokožke dodáva tmavšie sfarbenie.

Pokožka sa však neustále obnovuje. Staršie kožné bunky sa postupne odlupujú a nahrádzajú ich nové. Práve preto opálenie časom prirodzene vybledne.

Nejde teda o to, že by sme si farbu z pokožky jednoducho „zmyli“. Proces súvisí predovšetkým s prirodzenou obnovou kožných buniek.

Základom je hydratácia

Ak chcete, aby pokožka po lete vyzerala čo najlepšie, začnite hydratáciou. Dobre hydratovaná pokožka pôsobí hladšie, pružnejšie a môže vyzerať aj opticky žiarivejšie.

Po sprchovaní použite telové mlieko, krém alebo olej. Vhodné sú prípravky s obsahom glycerínu, ceramidov, kyseliny hyalurónovej či iných hydratačných zložiek.

Najlepší čas na aplikáciu je krátko po sprchovaní, keď je pokožka ešte mierne vlhká.

Nezabúdajte na pitný režim

Hydratácia pokožky sa nezačína iba v kúpeľni. Dôležitý je aj dostatočný príjem tekutín počas dňa.

Základom by mala byť voda. V horúcom počasí alebo pri fyzickej aktivite potreba tekutín prirodzene stúpa.

Samotné pitie veľkého množstva vody však opálenie nepredĺži. Môže však prispieť k celkovej hydratácii organizmu, ktorá je dôležitá aj pre normálny stav pokožky.

S peelingom opatrne

Peeling môže byť užitočný na odstránenie odumretých kožných buniek a vyhladenie povrchu pokožky. Ak však chcete, aby opálenie pôsobilo dlhšie, nie je potrebné pokožku agresívne drhnúť.

Príliš častý alebo hrubý peeling môže pokožku podráždiť a vysušiť.

Ak ho používate, voľte jemný spôsob a nepreháňajte to. Pokožka nepotrebuje každodenné mechanické obrusovanie.

Vyhnite sa veľmi horúcej vode

Dlhá horúca sprcha môže pokožku vysušovať. Po lete, keď už môže byť kožná bariéra oslabená slnkom, soľou či chlórom, jej preto viac prospeje vlažná voda a jemný sprchovací prípravok.

Po umytí pokožku neutierajte príliš agresívne. Jemne ju osušte uterákom a následne naneste hydratačný prípravok.

Jedlo môže pokožke pomôcť zvnútra

Pestrý jedálniček je dôležitý aj pre zdravie pokožky. Zaujímavé sú najmä potraviny obsahujúce antioxidanty a látky potrebné pre jej normálne fungovanie.

Do jedálnička pravidelne zaraďujte:

• mrkvu a tekvicu bohaté na betakarotén,
• červenú a oranžovú papriku pre vitamín C,
• paradajky obsahujúce lykopén,
• bobuľové ovocie plné rastlinných antioxidantov,
• orechy a semienka pre zdravé tuky a vitamín E,
• ryby ako zdroj omega-3 mastných kyselín,
• zelenú listovú zeleninu pre množstvo vitamínov a minerálov.

Betakarotén môže pri pravidelnej konzumácii prispievať k normálnemu stavu pokožky, nenahrádza však opaľovací krém a neposkytuje dostatočnú ochranu pred UV žiarením.

Nechoďte za ďalším opálením

Ak začína bronzová farba blednúť, môže byť lákavé vyraziť opäť na slnko. Práve opakované UV žiarenie však poškodzuje kožu a urýchľuje jej predčasné starnutie.

Opálenie nie je známkou zdravšej pokožky. Je to obranná reakcia kože na UV žiarenie.

Ak ste vonku, používajte vhodný opaľovací prípravok so širokospektrálnou ochranou a nezabúdajte na oblečenie, klobúk či pobyt v tieni.

A čo samoopaľovacie prípravky?

Ak chcete bronzový vzhľad predĺžiť bez ďalšieho vystavovania pokožky UV žiareniu, môžete siahnuť po samoopaľovacom prípravku.

Ten pokožku neopáli v pravom zmysle slova, ale vytvorí na jej povrchu dočasné sfarbenie. Je preto vhodnou alternatívou pre tých, ktorí chcú tmavší odtieň pokožky bez ďalšieho opaľovania.

Pred aplikáciou je vhodné pokožku rovnomerne hydratovať a postupovať podľa návodu výrobcu. Samoopaľovací prípravok zároveň nefunguje ako ochrana pred slnkom.

Čo môže pomôcť, aby bronz pôsobil rovnomerne?

Namiesto snahy „udržať“ samotný pigment je lepšie zamerať sa na to, aby bola pokožka hladká, hydratovaná a bez podráždenia.

Pomôcť môže jednoduchá rutina:

• jemné sprchovanie,
• pravidelné hydratovanie,
• šetrný peeling v primeranej frekvencii,
• dostatok tekutín,
• pestrá strava,
• ochrana pred UV žiarením,
• vyhýbanie sa nadmernému opaľovaniu.

Neexistuje trik, ktorý opálenie zachová navždy

Internet ponúka množstvo rád, ako si udržať letnú farbu čo najdlhšie. Pravdou však je, že pokožka sa bude prirodzene obnovovať a opálenie postupne zmizne.

Namiesto agresívnych metód alebo ďalšieho opaľovania je preto lepšie podporiť jej prirodzenú kondíciu. Hydratačný krém, pestrá strava, dostatok tekutín a ochrana pred slnkom urobia pre zdravý vzhľad pokožky oveľa viac ako hodiny strávené na slnku.

A ak chcete bronzový vzhľad predĺžiť čisto z estetického dôvodu, samoopaľovací prípravok môže byť bezpečnejšou voľbou než ďalšia dávka UV žiarenia.

Najkrajšia letná farba totiž nemusí byť tá, ktorá vydrží najdlhšie, ale tá, za ktorou nezostane poškodená pokožka. Doprajte preto pokožke po lete trochu oddychu a namiesto ďalšieho opaľovania jej venujte hydratáciu, šetrnú starostlivosť a ochranu.

Klaudi