Aromaterapia počas prechladnutia a chrípky. Ktoré oleje pomáhajú?

Vírusové ochorenia, ako napríklad prechladnutie či chrípka, si vyžadujú odpočinok, dostatok vitamínov a pomôžu aj esenciálne oleje.

Ak chcete z esenciálnych olejov čerpať maximum benefitov, je potrebné mať k dispozícii naozaj kvalitné a vedieť, ako ich použiť. Čo by ste mali vedieť?

Tipy, ako použiť esenciálne oleje

Počas zimy, keď je vzduch v interiéri prekúrený a suchý, je dobré používať zvlhčovače vzduchu s niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja.
Vhodná je aj inhalácia. Ak nemáte inhalátor, urobte to tradičným spôsobom. Do hrnca s teplou vodou dajte esenciálny olej a zhlboka dýchajte s hlavou zakrytou uterákom.
Zriedené esenciálne oleje možno vmasírovať do pokožky, napríklad do chodidla. Praktické je to u detí, keď majú vysokú teplotu.
Výbornou voľbou je aj pridanie do kúpeľa.
Niektoré esenciálne oleje možno užívať aj vnútorne. Avšak vždy si treba dôsledne prečítať príbalový leták. Napríklad eukalyptový olej sa nikdy nesmie užívať vnútorne.

Zdroj: pixabay.com

Top 3 oleje, ktoré oceníte pri prechladnutí a chrípke

Viaceré esenciálne oleje uvoľňujú upchaté dutiny, pôsobia antibakteriálne a protizápalovo. Ktoré by ste mali mať v zimnej lekárničke?

Eukalyptus

Jedným z najvďačnejších esenciálnych olejov pri respiračných ochoreniach je eukalyptový olej. Získava sa z listov eukalyptu. Najkvalitnejšie eukalyptové esenciálne oleje pochádzajú, napríklad z Austrálie.

Silica disponuje antibakteriálnymi, antivírusovými a protizápalovými vlastnosťami. Oceníte ju aj vtedy, keď trpíte zadnou nádchou, pretože upokojí sliznice a pomôže s uvoľnením hustého hlienu.

Ak dáte eukalyptový olej do zvlhčovača vzduchu, zabije baktérie a vírusy prítomné vo vzduchu.

Čajovník

Čajovník je známy najmä ako prírodná dezinfekcia, napríklad na rany či prostriedok na odstránenie kožných vyrážok. Pomôže aj s uvoľnením stuhnutého svalstva. Avšak oplatí sa dať ho aj do difuzéra, pretože ničí mikróby prítomné vo vzduchu. Samozrejme, pomôže aj so spriechodnením dutín a uvoľnením hlienu. Tiež je výborný na inhalovanie.

Škorica

Škoricová vôňa pôsobí blahodarne na nervovú sústavu, pretože upokojuje. Cez zimu je na nezaplatenie aj kvôli tomu, že má schopnosť organizmus zahriať zvnútra. V oleji je zastúpený eugenol, ktorý okrem iného zmierňuje bolesť a má protizápalové vlastnosti. Poradí si aj s baktériami vo vzduchu, a preto sa hodí na osvieženie vzduchu pri chrípke i nachladnutí.

Mirka