Mindfulness na zvládnutie hnevu

Purcell, Mark C.; Murphy, Jason R.

Mindfulness pro zvládání hněvu

Pre teenagerov
Preklad: Müller, Ivo

Občasný pocit frustrácie zo školy, zo vzťahov s kamarátmi a rodičmi, alebo dokonca zo života je úplne normálny. A za to, že dospievajúcí niekedy stratia hlavu a reagujú hnevom, sa nemusia hanbiť, to sa stáva. Dospievanie je zložité obdobie a je potreba sa počas neho vysporadúvať s mnohými výzvami, avšak je to ešte zložitejšie, pokiaľ teenager nedokáže počas stresujúcich situácií zachovať kľud. Našťastie existujú možnosti, ako sa to naučiť. Jednou z možností je využitie účinných metód redukcie stresu založených na mindfulness v kombináci s dialektickou behaviorálnou terapiou.

Aktivity v tejto knihe pomôžu dospievajúcím rozlíšiť medzi zdravými a nezdravými formami hnevu, naučia sa vďaka nim vhodným rozhodovacím schopnostiam, dokážu nájsť emočnú rovnováhu a dokážu lepšie vnímať svoje pocity tu a teraz. Tiež sa vďaka aktivitám naučia, ako lepšie naväzovať vzťahy s vrstevníkmi, kamarátmi a rodinou.

brož., 144 str., 249 Kč

Vydalo vydavateľstvo PORTÁL

K téme doporučujeme tiež: Chyba není konec světa, Jak přežít, když se rodiče rozvádějí, Když už na ničem nezáleží